Бег

[Olezhik]

не скупитесь на кроссовки и меняйте их каждые 4-6 месяцев.

Так я не жадны, темболия для себя

Очень помогают развивать стамину интервалы, 3 минуты побежал, минуту прошел, еще 3 побежал, еще 1 прошел. Общее количество времени, когда Вы бежите, увеличится и будет не так тяжело.

Да я читал о такои системе бега, ну никогда так не пробовал. Так что вы рекомендуете в месте того чтоб добовлять кажди день по минуте, лутше бежать с интервалами по 3 минути?

[MAO]

де ее зять та, скакалку?
а бегать я категорически ненавижу. класса так с 1. :6:

Свина, скакалку мона купить в любом магазине где есть спорт секция, желательно брать кожанную

[Дженни]

Тоже ненавижу бег.

Днем катаюсь на велосипеде - ок.час, вечером занимаюсь шейпингом под диск, который еще из Москвы привезла..

[Olezhik]

Тоже ненавижу бег.

Днем катаюсь на велосипеде - ок.час, вечером занимаюсь шейпингом под диск, который еще из Москвы привезла..

Велосипед это тоже фигня, мало колории сжигаетса, пустая трата времени. Как по мне то нужно по 4-5 чясов в день ездить чтобь хоть какойта результат был. Хотя конешно можно в гору но мне лень, лутше уж бегать...

[Свинка-бу]

а беговая дорожка катит?
я помню 20 минут на ней выдерживала... потом правда падала , как лось без сил.... :6:

[ingenue]

Так я не жадны, темболия для себя

Та я понимаю Я о том, что смотрите себе именно беговые кроссовки и меняйте их когда подошва изнутри начнет проседать, что при регулярном беге произойдет гораздо быстрее потери приличного вида кроссовок.

Да я читал о такои системе бега, ну никогда так не пробовал. Так что вы рекомендуете в месте того чтоб добовлять кажди день по минуте, лутше бежать с интервалами по 3 минути?

При такой системе Вы пробежите больше и выносливость у Вас разовьется быстрее. Попробуйте.

[Olezhik]

Та я понимаю Я о том, что смотрите себе именно беговые кроссовки и меняйте их когда подошва изнутри начнет проседать, что при регулярном беге произойдет гораздо быстрее потери приличного вида кроссовок.

Буквально несколько месяцев назат купил се красовки спецально для бега, я ещё когда покупал спросил у продовца имено красовки для бега. Так-что с красовками всё в порядке. Но всё равно спасибо за совет

При такой системе Вы пробежите больше и выносливость у Вас разовьется быстрее. Попробуйте.

Понял спасибо как только больше несмогу прибовлять по минуте, переду на вашу систему.