Диета кормящей мамы. Гы-гы

[Cherry29]

А ещё есть вот такая вот диета:

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:
Гречневая каша на воде с растительным маслом
Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
Кусочек сыра.
Кусочек отварной говядины.
2-3 грецких ореха.
Жидкости до 2 литров..
Можно - минеральная вода без газа.


С 3 суток диета расширяется:
Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
Печеное зеленое яблоко в фольге
Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете.
Компот из сухофруктов (некрепкий).
Каши из цельнозерновых хлопьев.
Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
Отруби как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.


С 7 суток диета расширяется дальше:
Отварная рыба.
Некрепкий некостный говяжий бульон.
Пшенная каша.
Бурый рис .
Творог.
Свежие зеленые яблоки
Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
Настой петрушки или тысячелистника по необходимости


К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Допускается:
Отварная кура.
Яйца.
Картофель запеченый в кожуре.
Свекла.
Овсяная каша.
Груши, лимон.
Сухое печенье (галеты).
Блюда из сои.
Брусничный и клюквенный морсы.

[Бегемот]

- чё ты её стращаешь. Будто здесь нормальных продуктов найти нельзя. Есть [Natural Foods], есть русские магазины... да и толстеют в основном от повышенной калорийности питания здесь, а не от генов, встроенных в капусту с морковкой. На прошлой неделе где-то в инете прочитала - американцы и канадцы - "чемпионы мира" по ожирению - потребляют в среднем ежедневно почти ЧЕТЫРЕ ТЫСЯЧИ калорий. Т.е. ровно в два раза больше, чем требуется большинству. 4000 чтоб ежедневно сжигать, это надо молотобойцем в кузне работать...

Я ее не стращаю. Жиреют от сидения на жопе и гиподинамии.
Колории это уже сверху, комплиментари так сказать. Кстати в Канадчине продукты намного лучше, натуральнее, и вкуснее. ИМХО.
А шоб жрать в Нэйчурал Фудз, зарплата должна быть соответствующая. :mad:

[Бегемот]

Это сугубо индивидуально.
В идеале можно есть все.
Буквально все, кроме марихуаны ....
На деле, у многих детей сегодня (ну, экология, то се...) бывает чувствительность к какой-то еде, или даже натуральная аллергия.
НежЫлательно, вроде бЫло:
шоколад
клубника,черешня,виноград
цитрусовые
Газированные сладкие напитки
консервы, кетчуп, сосиски, колбаса, любые обработанные химически продукты (нередко бывает аллергия на пищевые химикаты, консерванты, красители)
мёд..

Во-во, у нас был фокус_покус.
Мы поперлись на лобстерный фестиваль, и обожрались ими. Мама кормила ребенка грудью. Так его всего обсыпало = алергическая реакция чз материнское молоко, на такое кол-во белка.

[toka]

я могу только посоветовать Trader Doe's.мне там и молочные продукты нравяться и мясо,куры есть можно и рыба отличная.

[Бегемот]

я могу только посоветовать Trader Doe's.мне там и молочные продукты нравяться и мясо,куры есть можно и рыба отличная.

да, ценник там оч демократичный, и какчество продуктов хорошее, мне Трэйдер зело ндравиццо! :34:

[Cherry29]

Во-во, у нас был фокус_покус.
Мы поперлись на лобстерный фестиваль, и обожрались ими. Мама кормила ребенка грудью. Так его всего обсыпало = алергическая реакция чз материнское молоко, на такое кол-во белка.

У нас тоже бЫл прикол..
НапилАсь я помню как то морковного сокУ..
покормила дочь - и стала она оранжевая- прЕоранжевая ..
Ее папа со мной целЫе 3 часа потом не разговаривал..

[Бегемот]

У нас тоже бЫл прикол..
НапилАсь я помню как то морковного сокУ..
покормила дочь - и стала она оранжевая- прЕоранжевая ..
Ее папа со мной целЫе 3 часа потом не разговаривал..

у вас очень толерантный папа.
другой мог чет сказать или сделать... приятное. :grum:

[Милька]

Не, ну да. Черри, хорошо, что ты написала про диету. но я как бы не по дням хочу... а просто более менее рацион подобрать.
ну типо вот гречка и все такое.

Мурка, за ссылку спасибо, я есть желать личного опыта и общения!!!:evillaugh

[Милька]

и еще, пока все ттт, но скоро нас начнет мучить животик....
какие овощи и все такое вызывают это?
свекла и капуста.... а еще что?

[Бегемот]

Не, ну да. Черри, хорошо, что ты написала про диету. но я как бы не по дням хочу... а просто более менее рацион подобрать.
ну типо вот гречка и все такое.

Мурка, за ссылку спасибо, я есть желать личного опыта и общения!!!:evillaugh

а фигле там подбирать?
затарила гречки мешОк, и время от времени покупаешь в магазе свежего млека, курки, яйки. (С)