А как вы боретесь с бессонницей?

[microb]

Есть подозрение , что именно вечерний коньяк и мешает. У нас "бывалые алкоголики" говорят , что алкоголик засыпает быстро , но ненадолго. Ложится в двенадцать ночи , а просыпается часа в три "утра". Кстати , в этом случае они просто съедают сковородку жареной картошки и выпивают ещё. После этого спят до двенадцати дня.
Конечно же "алкоголики" - это немного другая "контрольная группа" , но на самом деле там довольно много всего похоже ( если не принимать во внимание состояние запоя - я говорю именно о промежутке между запоями ).
Ну а в три часа ночи - стакан молока с печеньем. Может помочь вообще-то.

После стакана молока с печеньем я уснуть точно не смогу, от изжоги

[Aurbo]

нужно почитать форум - вам станет скучно, и вы тут же заснёте.

[crazy-mike]

После стакана молока с печеньем я уснуть точно не смогу, от изжоги

ну - желудок в самом деле может быть причиной бессонницы ( из-за этого можно просыпаться ). Печенье ведь тоже разное бывает (овсяное и т.п.). Вместо печенья - сухарики можно ( да хоть изюм даже ). Хотя изжога как раз может быть именно "на нервной почве" ( одним из проявлений невроза ). Т.е. стоит попробовать перед сном ни о чём серьёзно-озабочивающем не думать. А если хочется серьёзно заняться проблемой - то сначала разобраться в какой фазе сна происходит пробуждение (в быстрой или в медленной). Эти фазы сменяются чере "фиксированные промежутки времени". Может быть даже достаточно сдвинуть время засыпания на час раньше или на час позже - и тогда всё станет нормально.

[Aurbo]

примите пару таблеток мелатонина - и всё пройдёт

[Uncle_Alex]

ненапрягающую дурь,

травку чтоль? мне жена просто предложила перепихнутся.. сегодня попробую. :rolleyes:

[crazy-mike]

травку чтоль?

нет - совсем не травку. И не порошок. И не колёса. :wink1:
Я говорил о "настроении" как бы.

[Aurbo]

травку чтоль? мне жена просто предложила перепихнутся.. сегодня попробую. :роллеыес:

Поручик Ржевский,а вы любили когда-нибудь?

[Orca]

Как борюсь... Сижу, за компом, играю в Гладиаторы, периодически спускаюсь на первый этаж, то за хлебом с сыром, то за апельсинами, то за киви (свои из сада)
Конопли нынче нет.

[gigil67]

Где то совсем недавно вычитал ... сыр надо на ночь есть если бессонница ... А меня и так уже сморило ... пойду ухом подушку придавлю

[Uncle_Alex]

нет - совсем не травку. И не порошок. И не колёса. :wink1:
Я говорил о "настроении" как бы.

настроение изменьчиво как погода,