А как вы боретесь с бессонницей?

[crazy-mike]

новый метод борьбы с бессонницей: встать в четыре утра.
и долбицца долбицца долбицца весь день. да.

Между 15:00 и 16:00 примерно будешь "спать на ходу" - как бы вырубишься. И потом в промежутке между 19:00 и 23:00. Но потом очень долго не сможешь заснуть - опять до 3 часов ночи или до 4 часов утра.
Лучше таких глупостей не делать. :rofl:

[Orca]

А потом сесть на пару лет за этот косяк

То раньше было... И всегда дома. С дилерами не общался. Где брал-неважно:grum:

[noodles]

То раньше было... И всегда дома. С дилерами не общался. Где брал-неважно:grum:

Тады ой! Нормально! Я тоже баловался когда рок играл...

[Sixteen]

Между 15:00 и 16:00 примерно будешь "спать на ходу" - как бы вырубишься. И потом в промежутке между 19:00 и 23:00. Но потом очень долго не сможешь заснуть - опять до 3 часов ночи или до 4 часов утра.
Лучше таких глупостей не делать. :рофл:

нифига, никто тебе вырубаться не даст. ты будешь как на войне бегать в тяжелом полушоковом стрессе, да. вот тогда это будет действовать как снотворное.

[Uncle_Alex]

я в последнее время спать не хера не могу, два дня подряд в 5 утра засыпал, сегодня наконец в три задрых, и то водки шлепнул стакан.
приехал врач знакомый, сказал нарушение сна типа от сигарет, много курить стал действительно, завтра попробую целый день не курить и посмотрю как засну.

[crazy-mike]

приехал врач знакомый, сказал нарушение сна типа от сигарет, много курить стал действительно, завтра попробую целый день не курить и посмотрю как засну.

скорее всего вообще не заснёшь. Совсем не курить - лучше не надо. Не всё там так просто. Никотин в самом деле "напрягает" нервную систему , но очень ненадолго. Просто сигареты с чем-то "расслабляющим" имеет смысл сочетать. ( при этом желательно "поток сознания" переключить на какую-нибудь "ненапрягающую дурь" , которая вообще никакого отношения к реальности не имеет - можешь даже порно попробовать посмотреть какое-нибудь самое идиотское (с любыми извращениями). Обычно неплохо помогает какой-нибудь "ужастик" почитать. Но это очень сильно зависит от "темперамента". ).

[untamed]

Между 15:00 и 16:00 примерно будешь "спать на ходу" - как бы вырубишься. И потом в промежутке между 19:00 и 23:00. Но потом очень долго не сможешь заснуть - опять до 3 часов ночи или до 4 часов утра.
Лучше таких глупостей не делать. :rofl:

Народ любит давать советы. Особенно, если ничего в этом не понимает. :grum:

[Sixteen]

для тех кто страдает от бессонницы. попробуйте поиграть в квейк 20 часов. это вам поможет. хотя конечно потом на вторую ночь уже будут сниться кошмарики. в первую ночь сон будет мертвым.

[untamed]

скорее всего вообще не заснёшь. Совсем не курить - лучше не надо. Не всё там так просто. Никотин в самом деле "напрягает" нервную систему , но очень ненадолго. Просто сигареты с чем-то "расслабляющим" имеет смысл сочетать. ( при этом желательно "поток сознания" переключить на какую-нибудь "ненапрягающую дурь" , которая вообще никакого отношения к реальности не имеет).

Если резко бросишь курить, то точно будет бессоница, поэтому, тем, кто бросает курить, прописывают снотворное.
Приучаться спать с телевизором в обнимку, это заменить одну привязанность на другую. Потом человек не сможет спать без включенного телевизора.
Майк, ты даешь советы, основанные, скорей всего, лишь на твоем личном опыте.

- можешь даже порно попробовать посмотреть какое-нибудь самое идиотское (с любыми извращениями). Обычно неплохо помогает какой-нибудь "ужастик" почитать. Но это очень сильно зависит от "темперамента".

С этим не согласна.

Чтобы приучить свой организм засыпать, надо научить его засыпать и спать всю ночь. Я уже писала про теплый душ, теплое молоко. Это внешние атрибуты. Но наш мозг руководит нашим телом. Наш мозг дает команду руке двигаться, пальцам печатать на клавиатуре, телу переходить в состояние сна.
Вот здесь начинается самое интересное.
В состоянии сна сознание переходит в более пассивное состояние, а подсознание продолжает работать активно. Если человек просыпается посреди ночи и не может уснуть, скорее всего, он мучительно пытается решить какие-то проблемы, но в течение дня, в суете событий, он говорит самому себе: "Сейчас некогда, потом". Таким образом человек "программирует" решение проблем на более позднее время - "потом". А когда потом? Когда утихнет суета дня? Вот и включается "будильник"в 3-4 часа утра.
Подсознание - очень интересная тема для меня. Я много лет изучаю этот вопрос. Здесь и гипноз, и другие тренинги. Все это воздействует на мозг. Я могу об этом говорить вечность. :grum:

[microb]

вот только совет заменить коньяк молоком почему-то не находит понимания. Хотя именно коньяк следовало исключить из употребления в первую очередь. :wink1:

И не найдет. Вчера заменила коньяк с шоколадом на коньяк с чаем и шоколадом. Никаких проблем со сном. Хотя наверное потому, что в предидушую ночь не выспалась.