Женщина и спорт

[Lakomka]

что количество мышц? и что смешного? ты не знала, что при при скорости сжигается больше калорий, и, чтобы потерять вес, рекомендуют кардио? тогда смени тренера ;) [:evillaugh]

при скорости?

а что по твойму сжигает калории? ты не знаешь, что нагрузки с гантелями или даже просто упражнения, можно сжигать от 700-1100 калориев.. ты можшь сжечь столько при беге? [:confused: ]

я тренеруюсь без тренера [:rtyu:]

кардио рекомендуют, потому что можно начать в любой физической форме, не надо специального оборудование, легче достичь увелечиения сердцебиения чем упражнениями...

[valevsska]

а что насчет spinning, на велотренажерах.. я не про то что тупо крутить педали. А есть же целые классы, минут так на 45, чем от cardio отличается.. только ненада делать больште глаза, ну незнаю я!:(

[Lakomka]

а что насчет спиннинг, на велотренажерах.. я не про то что тупо крутить педали. А есть же целые классы, минут так на 45, чем от цардио отличается.. только ненада делать больште глаза, ну незнаю я!:(

ну так это и есть цардио, типа там тебя стимулируют, сам то ты можешь дурала валять типо

[easy]

почему? ты так решила

это не она так решила, это физиология.
Есть куча классных книг(с) в которых объясняется связь между частотой сердечных сокращений, снабжением тканей кислородом и образованием глюкозы из жира, с последующим потреблением этой самой глюкозы мышцами в качестве источника энергии.
Для желающих избавиться от жира замены кардио нет.

[Lakomka]

это не она так решила, это физиология.
Есть куча классных книг(с) в которых объясняется связь между частотой сердечных сокращений, снабжением тканей кислородом и образованием глюкозы из жира, с последующим потреблением этой самой глюкозы мышцами в качестве источника энергии.
Для желающих избавиться от жира замены кардио нет.

и этого можно добиться только кардио...
[:confused: ]

и потом я не удивляюсь почему люди занимаются кардио, я удивляюсь почему не занимаются упражнениями. ;)

[valevsska]

ну так это и есть цардио, типа там тебя стимулируют, сам то ты можешь дурала валять типо

а что тогда беговая дорожка? тоже кардио? вот я темнота..
а эффект от них одинаковый или нет?
ну млин... Lakomka, я тебя завалю вопросами :shura:

[Lakomka]

"есть куча классныц книг" ц которая обьясняет полезность упражнений, и что кардио их не заменит ;)

[Lakomka]

а что тогда беговая дорожка? тоже кардио? вот я темнота..
а эффект от них одинаковый или нет?
ну млин... Лакомка, я тебя завалю вопросами [:shura:]

и когда ты с [baby] гуляешь в хорошом темпе, это тоже кардио, и дорожка, и велик, и ступеньки, и эклипс

я кстати, с детками начала бегать, гуляла, гуляла, мне стало скучно, я начала бегать

[valevsska]

и когда ты с [baby] гуляешь в хорошом темпе, это тоже кардио, и дорожка, и велик, и ступеньки, и эклипс

я кстати, с детками начала бегать, гуляла, гуляла, мне стало скучно, я начала бегать

ок, понял ))
мне просто бегать не того, не нравится.. ((
хочу попробовать занятия на велотренажере.. посмотрим

[Lakomka]

ок, понял ))
мне просто бегать не того, не нравится.. ((
хочу попробовать занятия на велотренажере.. посмотрим

быстро ходить? ступеньки? прыгать на скакалке?