Фото форумчан - 5

[Dafna]

это сколько времени ешь, сколько не ешь
рекоммендуют 16 часов не есть
а есть только 8 часов в день
то есть, ты ешь тока с часу дня до 9 вечера, например
а потом ниче не ешь 16 часов подряд

это же замедляет обмен веществ
говорили все до японца

а пить можно?

[Манюня]

пить можно
воду

[Манюня]

IF=intermittent fasting

[Yurcha]

это же замедляет обмен веществ
говорили все до японца

а пить можно?

Я когда голодная, съем в три раза больше
Я бы за этот 6-8 часовой window съела бы больше чем я обычно за весь день съедаю



Не всем этот вариант подходит.

[Dafna]

Я когда голодная, съем в три раза больше
Я бы за этот 6-8 часовой window съела бы больше чем я обычно за весь день съедаю



Не всем этот вариант подходит.

я уже прочитала.
ученые доказали, что этот порыв голода надо пережить
можно чай, кефир, яблоко и прочие обманки ужина
говорят иследования показали, что гормон голода сам приходит и сам уходит
и организм привыкнет не жрать уже через неделю
если выстоять

гормон перестанет выделяться на ночь

[Dafna]

Наташа, а ты давно ешь по часам
сколько ушло?

и вообще изменилась как-то жизнь?
про молодого любовника уже прочитала
это связано?

[Dafna]

Я наверное тоже присяду.
или на Кремлевскую? она мне нравится, что там наоборот упор на жирах на ночь ))

[Амазонка]

Нифига этот IF не работает. И 5/2 тоже не работает.

[Dafna]

Нифига этот IF не работает. И 5/2 тоже не работает.

пробовала?
отжеж, ниче не могут придумать

[Neptune]

это сколько времени ешь, сколько не ешь
рекоммендуют 16 часов не есть
а есть только 8 часов в день
то есть, ты ешь тока с часу дня до 9 вечера, например
а потом ниче не ешь 16 часов подряд

Да. Я сократила eating window до 6 часов в день. В 12 ем и потом в 6. Между ними много чая и воды. Иногда срываюсь, но это ерунда, тогда следующий день разгрузка.
Итог 15#))))

https://www.news.com.au/lifestyle/he...e8cedb83cd7a7c