Quote Originally Posted by Sea View Post
ему доктор сказал совсем другие упражнения делать
если ты понимаешь что такое выбитый диск

а он опять за гири взялся ! , все ! я уже quit
уже никакие ультиматумы не помогают
хочет себя добивать, пусть добивает

я тебе пишу не с потолка, что качания влияет на спину
и на грыжу !
надо делать hyperextensions. много.

у меня (тфу тфу тфу) ничего особенно не болит. как что заболит, я вылечиваю, и снова назад. калечиться.