Мотивирующая тема или как обмануть природу

[Сиамчик]

Вы не можете совершать плохие поступки и при этом ждать улучшений в своей жизни.

[Сиамчик]

ЖЕНСКИЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЦИКЛ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА КОЖУ.
Многие женщины замечают, что состояние кожи в течение месяца может сильно меняться от вполне удовлетворительного до «с этим надо что-то делать».

Во многом это связано с женским гормональным циклом, так как он значительно влияет на состояние кожи и, соответственно, на нужный ей уход.

Месячный цикл у женщины репродуктивного возраста делится на три фазы в зависимости от количества вырабатываемых женских гормонов (эстроген и прогестерон). Это фаза менструации, фолликулярная фаза и лютеиновая фаза.

Как влияет эстроген на внешность:
• сокращает выработку кожного жира сальными железами
• улучшает текстуру кожи и делает поры менее заметными
• предупреждает акне, пигментацию, морщины, обвисание кожи
• усиливает кровоток и нормализует метаболизм в коже
• усиливает кровообращение волосяных фолликулов и стимулирует рост волос.

Как влияет прогестерон на внешность:
• усиливает выработку кожного жира
• утолщает роговой слой эпидермиса
• снижает уровень сопротивляемости кожи акне
• усиливает производство меланина, который вызывает темные круги под глазами, пигментацию и загар.

Уход за кожей должен меняться соответственно состоянию кожи в каждую из фаз:

Фаза менструации (1-6 день цикла):

Уровень и эстрогена, и прогестерона — низкий. Температура тела ниже, чем обычно, что замедляет кровообращение и метаболизм, делая кожу тусклой.Выработка кожного жира снижена, функция удержания влаги кожей ухудшается. Эти изменения делают кожу сухой и вызывают шелушения. К тому же кожа в период менструации становится более чувствительной.

Советы по уходу за кожей:
✓ Используйте полотенце, смоченное в горячей воде, для разогревающей паровой маски, чтобы усилить кровообращение и метаболизм кожи.
✓ Не меняйте уходовую косметику в этот период из-за повышенной чувствительности кожи, избегайте потенциально раздражающих ингредиентов.
✓ Сфокусируйтесь на увлажнении кожи, восполняйте запасы влаги и жиров в коже с помощью лосьонов и эмульсий.

Советы по питанию:
✓ Включите в свой рацион побольше продуктов с витамином E, который усиливает кровообращение и балансирует уровень гормонов. Источники витамина E: миндаль, тыква, форель, красный перец.
✓ Также ваш рацион должен содержать достаточно железа и протеинов, которые мы усиленно теряем в фазу менструации. Витамин С усиливает абсорбацию железа, поэтому продукты с этим витамином должны присутствовать в вашем питании. Источники протеинов: мясо, сыр, яйца, бобовые. Источники железа: печень, стейки, моллюски, соевое молоко, чечевица. Витамин С содержится в перце, брюссельской капусте, брокколи, киви, апельсинах, клубнике и др.фруктах.

Фолликулярная фаза (7-14 день цикла):

После менструации наступает фолликулярная фаза, когда выработка эстрогена возрастает. Эстроген усиливает производство коллагена. Общее состояние кожи, самочувствие и концентрация улучшаются. Кровообращение и метаболизм в норме, содержание в коже влаги и жиров сбалансированно. Это время для активного улучшения состояния кожи посредством ухода.

Советы по уходу за кожей:
✓ Это хорошее время для интенсивного ухода за кожей. Усильте свой обычный уход масками и самомассажем.
✓ Фолликулярная фаза — лучшее время попробовать новую косметику или сменить серию средств для ухода.

Советы по питанию:
✓ Фолликулярная фаза — это время прекрасного самочувствия, настроения и концентрации, поэтому это оптимальное время для детокса или диет.

Лютеиновая фаза (15-28 день цикла):

В лютеиновую фазу возрастает уровень прогестерона. Риск проблем с кожей самый высокий в это время. Выработка кожного жира возрастает вместе с температурой тела, что создает благоприятные условия для развития акне. Также кожа выглядит более тусклой и темной.
Стресс и высокие нагрузки могут усилить физиологические симптомы в этой фазе, раздражительность, вспышки гнева и другие симптомы ПМС проявляются в этот период.

Советы по уходу за кожей:
✓ Очищайте лицо особенно тщательно.
✓ Не забывайте пользоваться лосьоном и эмульсией для восполнения как увлажненности, так и содержания жиров в коже.
✓ Если ваша кожа склонна к акне, начинайте использовать косметику для проблемной кожи с начала лютеиновой фазы (15 день цикла).
✓ Кожа становится чувствительной в лютеиновую фазу, поэтому избегайте менять уход или пробовать новые средства. Используйте привычную для вас косметику и средства с мягкими составами.
✓ Защищайте кожу от УФ-излучения в это время сильнее, чем обычно.

Советы по питанию:
✓ Выбирайте продукты, которые помогают уменьшить симптомы ПМС: витамин В6 и кальций уменьшают раздражительность, магний предупреждает отеки, витамин С борется со стрессом.
✓ Недостаток гамма-линолевой кислоты в организме может усилить предменструальные симптомы, поэтому обратите внимание на ее потребление. Эта кислота содержится в растительных маслах и масле примулы.
✓ Избегайте большого количества сладостей. Когда хочется чего-то сладкого, съешьте немного сухофруктов.

[Сиамчик]

aca32b8b77023b56de7d479add89e.jpg

[Сиамчик]

НЕТ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ СТАТЬ ЛЕГЧЕ.

[Serge7]

НЕТ НИЧЕГО ТЯЖЕЛЕЕ, ЧЕМ СТАТЬ ЛЕГЧЕ.

И особенно, когда бросил (бросила) курить!

[Сиамчик]

Даже если ты ангел, всегда найдется тот, кому не понравится шелест твоих крыльев.

[Сиамчик]

10 ПРИЧИН ЛЮБИТЬ КОРИЦУ

– Половина чайной ложки корицы в день снижает уровень холестерина.

– Корица оказывает влияние на регулирование уровня сахара в крови, что особенно важно людям, страдающим диабетом.

– Страдающие артритом могут ежедневно утром и вечером принимать 1 чашку теплой воды с 2 ч. ложками мёда и 1 ч. ложкой корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит.

– Эта пряность обладает противопаразитарным эффектом.

– Корица может снизить развитие раковых клеток.

– Известно, что половина чайной ложки корицы в сочетании с 1 столовой ложкой меда при употреблении внутрь перед завтраком в течение одной недели приносит облегчение при артритах.

– Аромат корицы улучшает память.

– Корица является природным консервантом. Добавление корицы в питание подавляет размножение бактерий и предотвращает порчу консервированных продуктов.

– Корица обладает антибактериальным и противогрибковым свойством.

– Корица является хорошим источником марганца, клетчатки, железа и кальция.

[Сиамчик]

Знайте, что вы родились в этом мире, чтобы сделать что-то прекрасное и уникальное , не позволяйте этой возможности пройти мимо.

[Сиамчик]

Все отношения между людьми можно разделить на два типа: настоящие и вымышленные.
Вымышленные, т.е. искусственные – наиболее распространены в нашем обществе, когда в основе лежит эгоизм и корысть. Конечно, они могут быть тонки, завуалированы и внешне вполне дружеские. Здесь правит энергия выгоды.
А искренние отношения – это сокровище, которое не купишь ни за какие деньги, здесь правит энергия познания. И «приобрести» их можно только ценой работы над собой и искренним желанием понять другого человека

[Сиамчик]

С чего начать уставшей женщине, чтобы напитать себя энергией?
Женщины более чувствительны к происходящему вокруг. В результате повышенного стресса в организме начинает не хватать серотонина, который отвечает за выработку энергии, а также — за перепады настроения. Подчас в результате стресса уже с самого утра может возникнуть ощущение усталости, сопровождающееся нежеланием вставать с постели, начинать новый день, общаться с окружающими, идти на работу... Как с этим бороться?

1. Физический уровень. Женщина станет бодрее при выполнении следующих действий: переход с брюк на юбки, ношение аксессуаров, уход за телом, спа-процедуры, массаж, йога, танцы, лёгкие физические нагрузки, правильное питание (исключить мясо, рыбу, яйца, кофе, чёрный чай, сигареты – всё это лишает красоты и праны).

2. Эмоциональный уровень. Напитать себя приятными впечатлениями очень важно для женщины. Обессиленной женщине лучше не встречаться с грубыми, пессимистичными, склонными завидовать людьми. Следует выбирать качественное общение с единомышленницами, окружить себя красотой (смотреть, слушать). Полезно гулять при усталости.

3. Интеллектуальный уровень. Получение знаний о женской природе, об обязанностях жены и матери нужно женщине, прежде всего прочего. Чтобы проще было постичь науку женственности, можно выписать желаемые качества, а затем начать совершать аскезы для их развития, общаться с обладательницами этих качеств. Такая направленность разума даст женщине ощущение силы!

4. Духовный уровень. Познание своей духовной природы необходимо всем, а женщина становится ещё и красива, когда она умиротворена, ведь в этом случае её гормональный фон нормализуется. Спокойна женщина, если чувствует себя в безопасности и доверяет миру, что возможно при налаженной связи с Богом. Настоящее могущество женщины именно в спокойствии!