Короче, вот что я делаю:
На завтрак овощной суп (без никаких сметан и тп, но с пол картошки).
На обед тот же овощной суп.
Диннер - варёная/овенная куриная грудинка (без кожи) с салатом (без масла) или овенный Салмон.
Ужин - Нулевой йогурт.
Без мучного, сладостей и тп.
Пока вроде работает.
Вес 75. Хочу 68.
המעז מנצח
كل كلب وله يومه
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
|
|
Terms of Service | Privacy Policy |
|