Кто на диете? -2

[Тая]

чем?

Сарка а как можно без картошки? мои её обожают в любом виде, и жаренную, и печёную, и пюре, какая топка, ты что

[Брюнетко]

чем?

у тебя гугл поломался?

В белках картофеля содержатся практически все аминокислоты, встречающиеся в растениях, в том числе и незаменимые. Если съедать суточную норму варёного картофеля — 300 грамм в день — то можно полностью обеспечивать потребность организма в углеводах, калии и фосфоре. В 100 граммах клубней молодого картофеля содержится до 20 мг витамина С. При хранении картофеля содержание витамина С в нем постепенно снижается. Обычно к весне в его клубнях остается треть первоначального содержания витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую желудка и кишечника, варёный картофель можно есть даже в период обострения гастрита и язвы.

Большое значение имеет картофель как источник минеральных веществ. В картофеле они в основном представлены солями калия и фосфора; имеются также натрий, кальций, магний, железо, сера, хлор и микроэлементы — цинк, бром, кремний, медь, бор, марганец, йод, кобальт и др. Общее содержание золы в клубне около 1%. Распределены минеральные вещества в клубне неравномерно: больше всего их в коре, меньше — в наружной сердцевине, в верхушечной части больше, чем в основании.

Минеральные элементы в клубне в основном находятся в легкоусвояемой форме и представлены щелочными солями, которые содействуют поддержанию щелочного равновесия в крови.

Рис содержит в себе многие витамины группы В, витамины Е и РР, и различные необходимые человеческому организму минералы, такие как марганец, калий, фосфор, кальций, железо, магний, медь, селен и цинк. Есть в рисе белок — от 4 до 7 граммов белка на сто грамм сырого риса. А помимо того, в рисе в изобилии содержатся сложные углеводы. Они скапливаются в мышцах человека, и высвобождают энергию именно тогда, когда она нужна.

Рис богат сложными углеводами, которые обеспечивают долговременный приток энергии в мышечные ткани организма. Потребление повышенного количества сложных углеводов позволяет снизить дневную норму сахара и жиров без потери энергии, необходимой организму человека. Содержание углеводов в рисе достигает 78%.Рис почти не содержит соли, поэтому его рекомендуют для людей с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями, а также для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Содержит много калия. Этот минерал нейтрализует действие на организм соли, которая попадает в организм с другими продуктами питания.

[Свинка-бу]

в мясе ничего плохого
вот макароны, картошку, рис и хлеб - в топку

масо в топку, картошку оставить.

вобще мне кажется все продукты индивидуальны, кому то и оливки не нравятся /покосилась/.

[Sarochka]

Сарка а как можно без картошки? мои её обожают в любом виде, и жаренную, и печёную, и пюре, какая топка, ты что

это потому что вы к ней привыкли, а я пару лет отвыкала
кто же ее не любит? кто? все любят
но если надо худеть или не поправляться, то какая может быть картошка
мы сейчас о себе красивых, а не о мужиках
для себя в топку

[Sarochka]

от риса запоры.

[Свинка-бу]

потому что просто картофель мало кто ест. т.е. вообще. сам по себе он не вредный и не калорийный.
а вот залить его маслом, напихать в него сметаны, сыра и сливок это ж святое. и вот это все остальное вредно.

я просто запекаю его со специями и ложкой оливкового масла..

[Брюнетко]

от риса запоры.

от мяса тоже

[Sarochka]

от мяса тоже

поэтому его надо с овощами

[Тая]

а они по второму кругу не едят? т.е. вчерашнее?


"а с чем они тогда мясо есть будут?" - точно моя матерь! "ты Сашеньке сделай картошечки, макарон свари, а то с чем он мясо есть будет?"
и хлебушка обязательно

как с чем??? с мясом!

едят вчерашнее, но я вечно раньше много готовила всего , что всё равно оставалось и мне приходилось доедать, ну не выбрасывать же, а к мясу я всегда что-то готовлю, те же макароны, рис, картошку, потому что если они будут есть одно мясо, то ну их нафих, никакой бюджет этого не выдержит, да и надоест мне кажется есть одно мясо

[Брюнетко]

поэтому его надо с овощами

рис тоже с овощами надо
что ты пытаешься доказать?