Кто на диете? -2

[Fursetka]

я яблоко сьедаю - и все, есть не хочу.
теперь правда еше орехов добавляю, белки как фурся советовала.

столько фруктов в перекусах не сьешь, чтобы много калорий набрать и углеводов.
ето же конфетку или булочку чуть-чуть сьел и уже перебор. а фруктов чтобы перебрать - в желудок не влезет

яблоко как раз можно
оно лоу глисимик. а вот арбуз или манго или там ананас какой-ненадо.

[Брюнетко]

у меня тоже знаешь ли прувен резалтс, сейчас уже здоровье не то, чтоб прувать

ничего у тебя не прувен
в 30 лет только ленивый не может
а здоровье у нас у всех не то
и возраст
тоже

[Fursetka]

ткм более Фурся на всех этих лоу фэт, фэт фри, и прочее обезжиренное, увольте, но мне здоровье важнее

а што хорошего в жире сара?
например в животномй жире?
мне достаточно жиров из орехов, авакадо, мясо я тоже ем, рыба-омега 3.
надо обязательно жирные сыры есть? зачем?
здоровье от обезжиреных продуктов не портиться, ненадо придумывать. вот от жира таки да, портится.

[Свинка-бу]

яблоко как раз можно
оно лоу глисимик. а вот арбуз или манго или там ананас какой-ненадо.

ааа. вооот почему я яблоки люблю.

[Свинка-бу]

а што хорошего в жире сара?
например в животномй жире?
мне достаточно жиров из орехов, авакадо, мясо я тоже ем, рыба-омега 3.
надо обязательно жирные сыры есть? зачем?
здоровье от обезжиреных продуктов не портиться, ненадо придумывать. вот от жира таки да, портится.

козий сыр сильно жирный?

[Брюнетко]

Функции жиров в организме:

Энергетическая. Жир имеет большую энергетическую ценность (приблизительно 9,1 ккал на 1 гр.), поэтому именно жиры можно считать одним из основных источников энергии для функционирования организма.
Защитная. Все хрупкие органы в организме человека окружены защитной жировой оболочкой, это помогает предохранить их от травм, сотрясений и воздействия внешней среды.
Теплоизолирующая. Жиры плохо проводят тепло, именно поэтому они являются отличным теплоизолятором, который предохраняет организм от переохлаждения.
Дополнительные функции жиров:

жиры помогают сделать кожу упругой и эластичной, при недостатке жиров в организме кожа приобретает нездоровый вид, начинает шелушиться;
мозговые клетки человека не могут функционировать без жиров (более 60% мозга составляют жиры);
жир является составным компонентом клеточных элементов и субклеточных органелл;
многие витамины не могут усваиваться без наличия жиров;
жиры помогают минеральным веществам всасываться из кишечника;
без жиров невозможна нормальная работа репродуктивной функции;
за процессы развития организма также отвечают жиры.
Польза жиров:

50% энергии в организме человека выделяется в процессе окисления жиров.
Бурый жир является особым видом жира, его можно увидеть на шее и спине у малышей, в то время как у взрослых этот полезный жир встречается в гораздо меньших количествах. Бурый жир может генерировать в 20 раз больше тепла, нежели простой жир, таким образом, бурый жир создает до 30% всего тепла в организме.
С помощью тугоплавких жиров (собачьего и барсучьего сала) можно вылечить туберкулез легких и другие заболевания органов дыхания.
Холестерин ответственен за метаболизм углеводов, без холестерина невозможен синтез кортизона и половых гормонов, вырабатываемых надпочечниками.
Гликолипиды и фосфолипиды входят в состав всех клеток, их синтез происходит в печени и кишечнике, эти жиры защищают печень от ожирения и несут ответственность за поддержание в крови нормального уровня холестерина (они препятствуют его оседанию на стенках сосудов).
Стерины и фосфатиды помогают сохранять неизменный состав цитоплазмы нервных клеток, без них невозможен синтез многих жизненно важных гормонов (половых гормонов и гормонов, вырабатываемых корковым слоем надпочечников), а также образование ряда витаминов (например, витамин Д).

[Fursetka]

козий сыр сильно жирный?

жирный да, но я покупаю такой крамблд, редюсд. и фета редюсд тоже. в супермаркете.

[Fursetka]

нет, вот собачее и барсучее сало я отказываюсь есть

короче, в редюсд до фига жира тоже, так что ненадо драмы, ок.

[marfa1]

не хочешь из за орешков и белков, а если одно яблоко, то через полчаса голодная

как вес кстати?

нет, до орешков тоже не хотела. я только недавно орехо стала добавлять.

вес растет. добрался до такого, который был на первом месяце ))) 150

[marfa1]

яблоко как раз можно
оно лоу глисимик. а вот арбуз или манго или там ананас какой-ненадо.

а я арбузы сйчас иногда по вечерам ем, полезно для почек, прочишает. от солей и прочего

а про ананас почитала что при изжоге помогает. но еше не тестировала