кто на диете ?

[Сиамчик]

Научитесь делать корректирующий макияж

О чудесной силе косметики знают все девушки. Она помогает нам не только подчеркнуть природную красоту, но и исправить недостатки. Так, например, корректирующий макияж с применением правильных средств сделает ваше лицом более худым и придаст ему скульптурность, благодаря чему вы будете выглядеть более стройной. Подчеркните скулы, исправьте овал лица, сделайте акцент на глазах и бровях, и все ваши недостатки легко превратятся в достоинства при помощи кисточек и нескольких косметических средств!

Мотивируйте себя

Если вы недовольны собой, не мучайте себя угрызениями совести, глядя на весы. Избавьтесь от них и ориентируйтесь лишь на свое отражение в зеркале. Представьте, как именно вы мечтаете выглядеть: в качестве примера можете использовать свое старое фото или фотографию какой-нибудь знаменитой красотки. Хотите выглядеть так же и обрести уверенность в себе? Не сомневайтесь, все возможно, стоит лишь захотеть и приложить усилия! Почитайте мотивирующие истории похудения и найдите силы для собственного преображения.
Живите активно

Малоподвижный образ жизни, связанный с офисной работой или обычной ленью, отражается не только на фигуре, но и на здоровье: плохое настроение, апатия, боли в спине и многое другие – вот они, неприятные последствия сидячей жизни. Однако только вы в силах это изменить! Для этого вовсе не обязательно идти в спортзал или заставлять себя бегать по утрам. Для начала начните больше ходить и гулять: делать это в хорошую погоду особенно приятно! Забудьте о лифте и покоряйте вершины этажей на своих двоих. Если вы любите кататься на велосипеде, доставайте железного друга – и вперед! Сейчас существует множество интересных и разнообразных физических нагрузок, которые не только помогут вам похудеть, но и подарят вам силы и хорошее настроение. Осталось только выбрать то, что вам больше по душе!

Старайтесь питаться правильно

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно голодать или сильно ограничивать себя в еде. Начните с малого: постепенно исключите вредные продукты: фастфуд, консервы, газированные напитки. Замените пирожные и конфеты на полезные для фигуры и здоровья сладости, вместо обычного хлеба покупайте цельнозерновой, не передайте и не ешьте за 3-4 часа до сна. Эти простые правила быстро войдут в привычку и уже через месяц приятно удивят вас эффективностью

[vwnurse]

Опять хол фудс рекламируешь?
Подумываю о том чтобы купить себе elliptical. Есть у кого-нибудь? И если есть, то скажите, толк будет если куплю?

[Свинка-бу]

Опять хол фудс рекламируешь?
Подумываю о том чтобы купить себе elliptical. Есть у кого-нибудь? И если есть, то скажите, толк будет если куплю?

на нем одежду хорошо развешивать после месяца упорных занятий.

[Bashmachnica]

Помоему секрет в дисциплине. Если есть, заниматься спортом каждый день и от души все будет отлично. Убивать себя не нужно, и шарик моцареллы тоже можно иногда, даже тортик, и другие вещи. Главное не часто и в меру. Но в зал нужно ходить от всего сердца

[Alex5448]

Помоему секрет в дисциплине. Если есть, заниматься спортом каждый день и от души все будет отлично. Убивать себя не нужно, и шарик моцареллы тоже можно иногда, даже тортик, и другие вещи. Главное не часто и в меру. Но в зал нужно ходить от всего сердца

Залы шмалы, ещё платить за это деньги... Бегать с нагрузкой можно бесплатно, гири стоят копейки, отжиматся тоже бесплатно.

[Bashmachnica]

Залы шмалы, ещё платить за это деньги... Бегать с нагрузкой можно бесплатно, гири стоят копейки, отжиматся тоже бесплатно.

Ну можно и так. Я хожу в зел так как там я могу смоьреть кино, слушать музыку, пользоваться разными машинами. Так просто удобней ддя меня самой

[реднек]

Залы шмалы, ещё платить за это деньги... Бегать с нагрузкой можно бесплатно, гири стоят копейки, отжиматся тоже бесплатно.

Можно тренироваться только лишь весом собственного тела. Но это уже для сильно продвинутых. Вот, например, чел: http://www.idoportal.com/

[Сиамчик]

Жень,покажи сиси

[Дженни]

Жень,покажи сиси

вай ?

[Сиамчик]

вай ?

просто