кто на диете ?

[Свинка-бу]

руки не накачиваются никак хоть тресни
как были как у воробья в коленках так и осталось
но я буду продолжать, к лету мож чё то появится.

через силу и боль, гантелями...

[Fursetka]

через силу и боль, гантелями...

ну я занимаюсь, занимаюсь

[Свинка-бу]

ну я занимаюсь, занимаюсь

надзор над тобой нужен... сочкуешь небось.

[Fursetka]

надзор над тобой нужен... сочкуешь небось.

нет вроде
ну что то подтянулось конечно там, но особых результатов нет пока.
а вот живот не плохо, просматривается таки пресс

[Свинка-бу]

нет вроде
ну что то подтянулось конечно там, но особых результатов нет пока.
а вот живот не плохо, просматривается таки пресс

а это скорее всего потому что девочки любят на ноги и на живот упражнения делать в основном, если столько же времени уделять рукам, то и там все появится.

[larsen]

ну я занимаюсь, занимаюсь

pokazhi xot' ganteli)

[Fursetka]

покажи хоть гантели)

в джими гантели же

[Fursetka]

а это скорее всего потому что девочки любят на ноги и на живот упражнения делать в основном, если столько же времени уделять рукам, то и там все появится.

я с тренером занимаюсь. классы беру. что говорит то и делаю

[Свинка-бу]

в джими гантели же

какой вес на бицепсы хватаешь и какой на трицепцы например?

[Fursetka]

какой вес на бицепсы хватаешь и какой на трицепцы например?

там короче занимаешся с двуммя сетами гантель и бар
я начинала с самых маленьких 3 и 5, 9 паундов бар
щас поднялась на чуть больше
ну я тока начала.