кто на диете ?

[nat123]

а я не пью

меня закодировале

пить не хочется....а жрать очень. Пусть меня закодируют от этова, я буду худая, нещастная....тощая, не весёлая

[Fursetka]

А я пойду в джим
Ты же не всегда ходила 5 раз в неделю? Когда стала резльтат замечать, после того как стала ходить чаще, или раньше заметила?

фиг знает
ничего таково особенного конечно не происходит. по тихоньку. я железо не тягаю. бегаю, пилатис делаю, байк кручу.

[Candygirl]

Я тягаю железо, потому что у меня спина больная, мне врачи рекомендовали. Так на меня там в джиме тетки косятся. )))

Правда, я не слишком тяжелые веса тягаю. И мне это действительно помогает, от болей в спине.

Еще также пользую элиптикал, иногда тредмил. Но для снижения веса мне это мало помогает. Только аппетит разжигает. ))) Я это делаю скорее, для укрепления мышц и тонуса.

[Fursetka]

Я тягаю железо, потому что у меня спина больная, мне врачи рекомендовали. Так на меня там в джиме тетки косятся. )))

Правда, я не слишком тяжелые веса тягаю. И мне это действительно помогает, от болей в спине.

я не знаю как правильно, а лиж бы как тока навредишь себе
в джими есть классы, где групка собирается человек 10 и делают упражнения с гирями и барами. я сходила один раз, понравилось.

[Candygirl]

я не знаю как правильно, а лиж бы как тока навредишь себе
в джими есть классы, где групка собирается человек 10 и делают упражнения с гирями и барами. я сходила один раз, понравилось.

Обычно на каждой машине рисунки есть, как делать упражнения. Стоит только пару раз поучиться, так потом уже легко делать. И для начала надо вес ставить небольшой. Тогда не навредишь.

[Fursetka]

и ещё у меня на всё времени не хватает. я и так по полтора часа перерывы на работе себе делаю.

[Милька]

Обычно на каждой машине рисунки есть, как делать упражнения. Стоит только пару раз поучиться, так потом уже легко делать. И для начала надо вес ставить небольшой. Тогда не навредишь.

инструктор нужен
хотя бы раз
он обьясняет тонкости
которые на машинке не нарисованы

[Candygirl]

инструктор нужен
хотя бы раз
он обьясняет тонкости
которые на машинке не нарисованы

У меня был инструктор. После него у меня была травма. Так что не всякий инструктор панацея.

Здравый смысл полезнее всякого инструктора.

[Милька]

У меня был инструктор. После него у меня была травма. Так что не всякий инструктор панацея.

Здравый смысл полезнее всякого инструктора.

ну тот, у которого хорошие ревью
чтоб с ним взять один урок и пройтись по тренажерам


я например узнала, что на нашей машинке, что в джиме стояла
на прессе
надо втягивать живот, когда качаешь
на гребле обязательно следить за спиной и там обьяснение было, как правильно расстояние выбрать
на гирях обьяснение, как правильно ручки сгибать и как их держать, чтоб нагрузка на мышцы хорошая была и на те, что мне надо итд

потом, я видела много людей, которые не брали инструктора и сразу было видно, какие ошибки они делали

[XCNY]

Всех вас на один два месяц хлопок пособирать,враз бы похудели.