кто на диете ?

[Сиамчик]

[Candygirl]

Похудеть на мороженом


Все, что нужно для счастья


В чем волшебная сила мороженого с диетологической точки зрения? В том, что это самая что ни на есть полноценная еда. Ну — или почти полноценная. Молоко (цельное или сухое), масло (сливочное или растительное), фрукты и шоколад, которые так любят использовать мороженщики... Белка, витаминов и микроэлементов хватает, есть постфактум не хочется — с точки зрения худеющего человека клад, а не продукт. За калориями, конечно, нужно следить, но об этом чуть позже.

Кроме того, мороженое:
1.Лечит нервы. Молоко и сливки содержат триптофан, эта аминокислота — природный транквилизатор. Отсюда та незамутненная радость, которая охватывает каждого, кто проглотил пару порций. А чем лучше настроение, тем выше тонус. В свою очередь, если человек в тонусе, он быстрее худеет.
2.Содержит ферменты и гормоны, регулирующие обмен веществ. Активный метаболизм — то, что надо для будущей газели.
3.Содержит кальций и витамин Д. Эти элементы хорошо усваиваются именно в паре. Так что поедание мороженого в кафе можно проводить под лозунгом «скажи нет остеопорозу!» или, допустим, «нет вставной челюсти!». Тут уже никто не упрекнет, мол, на что ты тратишь время и деньги. Кроме того, если организму не хватает кальция, человека настигает плохо контролируемый жор. А это — основная проблема тех, кто на диете.
4.Содержит молочный сахар. Он создает в кишечнике особую среду, в которой вредные микробы гибнут, а полезные молочнокислые — благоденствуют. Пищеварению от этого одна только польза.

Сколько вешать в граммах?


Все бонусы мороженого как элемента диеты будут доступны, если соблюдать некоторые тонкости обращения с продуктом. Иначе можно доохлаждаться до бикини размера XXL и приступов гастрита.

Сколько есть? Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом. За завтраком стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта. Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле. Две порции пломбира «весом» в 400-500 ккал – это уже полноценный летний обед. Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты. Внимание! Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже. На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше. Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

Со сливочным маслом или растительным жиром? Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение. Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. Да, в нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов. Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Лизать или кусать? Однозначно – лизать. Чтобы меньше съесть, сберечь зубную эмаль — она очень чувствительна к перепаду температур, не подхватить злую летнюю ангину и уберечь себя от обострения хронических болячек вроде бронхитов и гастритов.

[microb]

Похудеть на мороженом

какое было , мороженное в России, пломбир с фисташкам, впрочем даже без фисташек вкус настояшего пломбира

[Эка Невидаль]

Вот-вот, все лето я жрала "Клондайк" пачками, и меня такая радость охаватывала, так мои невры успокаивались, и я добрела и добрела как большой толстый слон, что аж почти до 8 размера подобрела, аха...
Очень полезная и радостная летняя диета была, да.

[Эка Невидаль]

Брускетта с муссом из семги и с вялеными помидорами

Вам потребуется:
Хлеб "Чиабатта" – 1 шт.
Слабосоленая семга
Сливки
Козий сыр
Маринованные артишоки
Вяленые помидоры
Для соуса "Песто":
Зеленый базилик
Кедровые орехи
Чеснок
Пармезан
Оливковое масло

Багет нарежьте ломтиками по диагонали, выложите на противень, сбрызните оливковым маслом и подсушите в духовке при температуре 160 градусов так, чтобы хлеб хрустел по краям, но оставался мягким в середине.
Для приготовления соуса "Песто" в ступке растолките листья базилика с кедровыми орехами, чесноком, пармезаном и оливковым маслом.
Семгу нарежьте кусочками, залейте сливками и измельчите блендером до консистенции мусса.
На половину подсушенных тостов намажьте мусс из семги. На оставшийся хлеб намажьте тонким слоем соус "Песто", сверху положите по кусочку козьего сыра, артишоку и вяленому помидору.

Не, Сиамчик, тут возни много. Мне бы чего-нибудь полехше (ленивым голосом )

[Сиамчик]

Не, Сиамчик, тут возни много. Мне бы чего-нибудь полехше (ленивым голосом )

кладешь красную рыбy в блендер заливаешь сливкаме.взбиваешь.мажешь на хлеп посыпаешь зеленью.

усё

[Сиамчик]

7 советов элегантности.

1. Самое главное, элегантная женщина должна быть ухоженной и опрятной, инвестируйте в себя деньги, это прекрасно видно со стороны и повышает самооценку.

2. Смотрите за осанкой, не сутультесь, спина должна быть всегда прямой.

3. Ваша походка – это визитная карточка. При правильной походке двигаются только ноги, а не голова, бедра и руки. Странно смотрится со стороны, когда женщина при ходьбе сильно размахивает руками и вихляет бедрами.

4. Жестикуляция. Жесты должны быть сдержанными, не размашистыми. Если вы выражаете согласие, достаточно легкого кивка головой, то же самое, касается и жестикуляции рук: приветствуется спокойный взмах кисти, а не всей руки.

5. Макияж должен быть нейтральным, не вульгарным и вызывающим, элегантная женщина не будет привлекать внимание окружающих чрезмерно ярким макияжем.

6. Внешний вид элегантной женщины должен соответствовать ее возрасту и определенному событию, мероприятию.

7. Не следует совмещать более трех цветов в одном образе, казалось бы, классическое правило, но так актуально сегодня, когда пытаются совместить несовместимое.

[Эка Невидаль]

кладешь красную рыбy в блендер заливаешь сливкаме.взбиваешь.мажешь на хлеп посыпаешь зеленью.

усё

Ну ладно, подумаю

[Сиамчик]

Ну ладно, подумаю

а песто купи готовченко

[Сиамчик]

хотя там тоже делать нечево