кто на диете ?

[Эка Невидаль]

Слопала шас три цкремблед яйца, бок чой стир фрайд без жира, и кимчи острого из корейского магазина. Вкусноооо. Запила все кружкой горячей воды.

На завтрак "ела" из блендера два бананины, скуп протеинового порошка и вода. вкуснооооо.
Короче, я ем всегда очень вкусно, я заметил

А зачем горячей водой запивать?

[Bashmachnica]

А зачем горячей водой запивать?

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера

[Эка Невидаль]

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера

Не, просто горячая вода... мне кажется так противно горячую воду пить, ладно чай или кофе, а просто воду...

Щас Сиамка меня сумочкой треснет

[Брюнетко]

Я вообще люблю с едой пить воду, но вот холодную не хотелось. У нас в оффисе дубак изза кондиционера

вроде как говорят низя с едой воду
желудочный сок смывается
пищеварение месд ап
нутришенс не усваиваются как надо

[Брюнетко]

еще вопрос
а протеиновый порошок не считается процессд фуд?

[Bashmachnica]

вроде как говорят низя с едой воду
желудочный сок смывается
пищеварение месд ап
нутришенс не усваиваются как надо

Нонсенс
На уйин скушала офигенный туркей сандвич на хол вит бреде, с помидорами, огурцами и много много туркей.
И пошла потом через два часа в зал.
Пробежка-5 миль
Вейтс-ровно час. и того около двух часов.
У меня ноги и руки становятся более мускулар. Я очень рада. Побольше нужно завтра яиц отварить.

[Елка]

Нонсенс
На уйин скушала офигенный туркей сандвич на хол вит бреде, с помидорами, огурцами и много много туркей.
И пошла потом через два часа в зал.
Пробежка-5 миль
Вейтс-ровно час. и того около двух часов.
У меня ноги и руки становятся более мускулар. Я очень рада. Побольше нужно завтра яиц отварить.

Башмачница, а через какое время после начала твоего бега ты начала вейтс и с чего вообще начала?
Ты до этого занималась с гантелями дома?
Открой свою тему, а? Мне очень надо.
А то тут все в кефирном флуде потонет

[Bashmachnica]

еще вопрос
а протеиновый порошок не считается процессд фуд?

Нуу, смотря как на это смотреть.

есть протеиновые яичные порошки, они более натуральные, но УЖАСНО вонючие. Как будто в рот из блендера кто-то пернул, честное слово.
Я читала много много разных мнений на эту тему, протеиновые порошки в болшом количестве убивают ливер. его незя если у человека ливер проблемс.
Просто когда делаешь силовые упражнения каждый день, нужны строительные материалы для восстановления порванных мышц. Одних яиц и ципленка не хватит.

Я всегда начинаю свой день с хорошего протеинового шейка- в блендер кидаю скупу масл милк, и бананину или другие фрукты и иногда даже еспрессо. и сыта так до 12 дня. в 12 я уже хочу кушать, и ем салат с белком-или рыба, или яйца или курочка или тофу.
на ужин тоже чет такое. углеводы пару раз в неделю. уже на этой неделе не будет углеводов до субботы.

[Bashmachnica]

Башмачница, а через какое время после начала твоего бега ты начала вейтс и с чего вообще начала?
Ты до этого занималась с гантелями дома?
Открой свою тему, а? Мне очень надо.
А то тут все в кефирном флуде потонет

Знаеш Елка, я бя обычной девчонкой с пузом, хотелось просто красиво выглядеть в одежде, и я начала просто ходить по утрам перед работой. хоть в дождь хоть в солнце. Ходила минимум по 4.5 мили-обходила просто свой нейборхуд за час с педометром.
приходила домой, и у меня такие пластиковые контейнера-таппервер?
туда я по порцям разлаживала шпинат, алмондз, помидорки там яичные отваренные белки или курочку. и в холодилник. и так я себе делала ланчи на три четыре дня что-бы не морочится. уже тогда с утра взбивала в блендере всякую херню-банан, шпинат, сесами сидз, капусту и выпивала на завтрак-быстрее чем сидеть и кушат было. и вес начал спадать. потом просто ходьба перешла в бег. потом я себе ноги инжуред и потом уже пошла в зал. а там тредмил. Я на нем хожу короче и хожу, и вот если не трудно то совесть начинает мучать и казалось что я блин сама свой враг на пути похудения. и бегать начала бедь ходьбы.
силовые упражнения начала делать после того как начала замечать что час в зале уже не такой убийственный, и я начала смотреть всякие видео на ютуб-тан их до фига!! и по ходу училас. там есть хорошие видики где показывают как работать над абдоминалс, над руками, над ногами, как качат попу. И я просто начала повторят что и они. и все, теперь если вейтс не сделаю, то из зала не уйду.

пс. вейтс трейнинг у меня 7-8 месяцев всего. До йетого просто кардио и питание.
Я не сладкоешка, повезло. В кофе, в чай и так сахар не кладу.

пс. Самых хороший тип что я получила, что-бы не есть вредные продукты, просто не нужно их покупать. У нас сейчас дома из углеводов хол вит бреад и рис который мы едим крайне редко. сахар, картофель, макароны и тп мы просто не покупаем. холодильник набит зелеными овощами, помидорами, уткой, курицой и мы постоянно ран аут оф йегз, блин. быстро покупаем опять.
утро начинаю сейчас так, встала положила кастрюлю с 10 яйцами на огонь. 3 забираю сама, остальное мужу.

[Bashmachnica]