кто на диете ?

[marfa1]

нет качаться обязательно для тонуса, и формы. А ем я калорий нормально,, я их уже и не считаю. смотрю на контент, если передо мной хорошие белки клетчатка и хорошие углеводы в маленьком размере то я ем. фрукьты и зеленые овощи и салаты ем горами. не набираю мышечную массу так как я женщина и нам это трудно.

Значит и правда тебе не хватаеткалорий.
У тебя большая визнагрузка, значит и норма по калориям большая,
А тебе для набора надо есть на 20% больше нормы.

Гора салата это ерунда по калориям.

[Сиамчик]

65

[Dafna]

блин, подсела на авокады
читаю калорийная, зараза
но вкусно и фрукт

что еще можно с авокадо сделать?
наверняка можно

[Sarochka]

блин, подсела на авокады
читаю калорийная, зараза
но вкусно и фрукт

очень калорийный
я больше 1/3 в день стараюсь не есть

[Dafna]

очень калорийный
я больше 1/3 в день стараюсь не есть

ты тож так, ложкой?

[Сиамчик]

я тоже пыталась авокады есть как Славчя с хлебом.

два дня поела.не смогла больше.на третий день не полезла даже половинка


я люблю суши с красной рыбой и авокадо

[Sarochka]

ты тож так, ложкой?

нет
нарезаю ломтиками
или раздавливаю

новый рецепт недавно обнаружила: раздавить авокадо, добавить немного кримчиза и плэйн ёгурта, немного сока лайма, можно еще чуть посолить, и на хлебчик

[Dafna]

нет
нарезаю ломтиками
или раздавливаю

новый рецепт недавно обнаружила: раздавить авокадо, добавить немного кримчиза и плэйн ёгурта, немного сока лайма, можно еще чуть посолить, и на хлебчик

оооо, пасип
завтра забацаю

[Bashmachnica]

Слопала шас три цкремблед яйца, бок чой стир фрайд без жира, и кимчи острого из корейского магазина. Вкусноооо. Запила все кружкой горячей воды.

На завтрак "ела" из блендера два бананины, скуп протеинового порошка и вода. вкуснооооо.
Короче, я ем всегда очень вкусно, я заметил

[Bashmachnica]

ты тож так, ложкой?

я его в фоод просессор кидаю с зеленью и с лимонным соком. и потом его на рыбу гриллед мажу. ням ням.