кто на диете ?

[Эка Невидаль]

Если кто из форумчан меня помнит в жизни с наших встреч, я и курила и по лестнице не могла без одышки поднятся. И было у меня 170лбс и веса, и вообще май биггест сайз был 12 размер.
- -60lbs lost since then
-размер 0
-бегаю нон стоп 2 часа без одышки. Ноги правда потом как ватные и сплю как убитая 9 часов подряд.

с ума сойти!!!
(пристыженная и понурая поделила порцию обеда напополам)

[marfa1]

Спасибо, Девочки. По Началу себя нужно было заставлять, уже не совсем трудно. И человек учится на своих ошибках и пробах. У меня все было через трайл анд эррорз.
Ем очень много протеина-10 яичных белков в день, Масл Милк лин форумулу пью и ем конечно на снеки протеиновые батончики. Принято с читать что если человек бегает на дистанцию у него такая хууудаая фигура, это только правда если не делать вейт трейнингс. У меня и кардио и вейтс каждый день. Ем как Кенди почти. Творог, Салаты, Яйца, Рыба, Овощи и дофига фруктов.

если бы я ела по 10 белков день, я бы вся покрылась красной коркой от аллергии .

видела твои фото и раньше. классная фигура.
только зачем тебе марафон? такие нагрузки на самом деле не есть гуд для здоровья.
лучше не перегружай себя. ты и так классно выглядишь

[Bashmachnica]

Я не хочу казатся блин как это слово? аах, занудной блин!
guys, I really do not want to keep talking about it. But reading other runners used to really motivate me. Plus They always share step by step every meal they ate, and I learned from them
So, I am writing in this thread hoping that we can motivate each other.

[Эка Невидаль]

Не, ну че за дела? То я все списывала на малого, типа ему готовить надо, печь, то се, поэтому не могла удержаться и тоже "пробовала". Но малой уже почти месяц как в Раше, ведь можно было хоть сколько то похудеть, через десять дней вернется и что, опять готовка! Тем более муж согласен был тоже со мной худеть!
короче я злющая на себя, Башмачница во всем виновата! зачем разбудила во мне совесть???

[Bashmachnica]

если бы я ела по 10 белков день, я бы вся покрылась красной коркой от аллергии .

видела твои фото и раньше. классная фигура.
только зачем тебе марафон? такие нагрузки на самом деле не есть гуд для здоровья.

Протеины, слава богу приходят в разных формах. Нельзя есть яичные белки? ест whey protein, нельзя whey protein изза газов? есть whey protein isolates. Можно курочку, она не дорогая и очень полезная.
А бегать марафон не плохо для организма. Организм человека как и у других животных очень адаптируемый. Если его слушать он сам дает знать что ему нужно. Когда не доела или голодаешь, он говорит-дай еды. Когда тренируешся он требует сна дня востановления. Когда тренируешся и нужно добавить нагрузки он сам дает знать. Люди которые бегают марафоны и которые просто регулярно тренируются знают что со временем, когда пропускаешь тренировки аж из кожи вон хочется выпригнуть, хочется чего-то сделать, прыгать, бегать.

[Bashmachnica]

And by the way girls, I love this website www.proteinfactory.com

they have pretty good protein supplements and they cost almost half of similar Muscle Milk products.

[Fursetka]

Не, ну че за дела? То я все списывала на малого, типа ему готовить надо, печь, то се, поэтому не могла удержаться и тоже "пробовала". Но малой уже почти месяц как в Раше, ведь можно было хоть сколько то похудеть, через десять дней вернется и что, опять готовка! Тем более муж согласен был тоже со мной худеть!
короче я злющая на себя, Башмачница во всем виновата! зачем разбудила во мне совесть???

это да. отговорки
я готовлю каждый день. похудела на 40 паундов. так што смaри нам тут

[Эка Невидаль]

Протеины, слава богу приходят в разных формах. Нельзя есть яичные белки? ест whey protein, нельзя whey protein изза газов? есть whey protein isolates. Можно курочку, она не дорогая и очень полезная.
А бегать марафон не плохо для организма. Организм человека как и у других животных очень адаптируемый. Если его слушать он сам дает знать что ему нужно. Когда не доела или голодаешь, он говорит-дай еды. Когда тренируешся он требует сна дня востановления. Когда тренируешся и нужно добавить нагрузки он сам дает знать. Люди которые бегают марафоны и которые просто регулярно тренируются знают что со временем, когда пропускаешь тренировки аж из кожи вон хочется выпригнуть, хочется чего-то сделать, прыгать, бегать.

Я не могу бегать, и в детстве на физкультуре тоже не могла, через метров 50 начинаю задыхаться, поэтому просто хожу быстро спортивным шагом.
Я конечно же восхищаюсь тобой, такая молодчина! Но не переусердствуй, слишком много бега тоже не хорошо, что-то там "разбивается" в коленках и в стопах с годами, и потом ноги больные, еще какие то проблемы. Во всем мера нужна.

[Эка Невидаль]

это да. отговорки
я готовлю каждый день. похудела на 40 паундов. так што смaри нам тут

Фурсь, приехав в штаты пышкой, да еще за год набрала, в общем возненавидела себя в зеркале до такой степени, что в голове произошел щелчок и я за три месяца похудела на 45 паундов! Мне по фигу было что я там готовила, я ничего не пробовала, я не отступала от диеты ни на грамм! И держалась в одном весе (2 размер) почти 10 лет.
Что сейчас со мной случилось - не знаю. Или организм устал от постоянной борьбы за вес, или еще что, но вот куда сила воли делась - не знаю!

[Sarochka]

Не, ну че за дела? То я все списывала на малого, типа ему готовить надо, печь, то се, поэтому не могла удержаться и тоже "пробовала". Но малой уже почти месяц как в Раше, ведь можно было хоть сколько то похудеть, через десять дней вернется и что, опять готовка! Тем более муж согласен был тоже со мной худеть!
короче я злющая на себя, Башмачница во всем виновата! зачем разбудила во мне совесть???

когда готовишь и пробуешь, кушать уже нельзя