Фитнес

[Амазонка]

Бегаю 30-40 мин почти каждый день, плюс йога два раза в неделю. Иногда зумба, или [belly dancing].

Here is a book I very much recommend for anyone who wants to exercise on a regular basis:
Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain

Reviews: "Bravo! This is an extremely important book. What Cooper did decades ago for exercise and the heart, Ratey does in SPARK for exercise and the brain. Everyone--teachers, doctors, managers, policy-makers, individuals trying to lead the best kind of life--can benefit enormously from the utterly convincing and brilliantly documented thesis of this ground-breaking work. People know that exercise helps just about everything, except anorexia, but it will surprise most people just how dramatically it improves all areas of mental functioning. So, get moving! You're brain will thank you and repay you many times over."

Рекомендуешь прочесть?
Я вообще занимаюсь 3-4 раза в неделю - или бегаю или на групповые хожу. Но ногда у меня выпадают целые недели из-за нехватки времени или переутомления. Вот вчера сходила после двухнедельного перерыва, сегодня ползаю, кряхчу:163:
Мне нужен мотиватор такой, чтоб хоть кровь из носа, но в спорт зал доползала.