Я уехал и хочу выспаться.

[Eric007]

Газеты советские правда, почитываю на работе.

А забыл уже когда последний раз читал газеты(((...

[robson]

Раневская говорила
мол
чтоб уснуть, надо считать до трех

или до полчетвертого

Она была мудрой женщиной. Советовала только то, в чём была уверенной.

[robson]

я думаю, если до этого серьезно дойдет
сонники пить буду

Мне они не помогают ни фига. Две глотнёшь - через час может и заснёшь. А термоядерные я не хочу пить.

[Jack53]

А забыл уже когда последний раз читал газеты(((...

Советские? Лет 20 тому назад, не меньше. Ну еще форум...

[Jack53]

Бессоница-страшное дело. Мне рассказывали о ней. Особенно тяжко, когда хочешь спать, а заснуть не можешь. Изматывает.

Тогда лучше не заставлять себя, а зайти в форум и поругаться с кем-нибудь, лучше всего с клиническими патриотами -заочниками. Заснуть не поможет, но хоть отведешь душу.

[robson]

Тогда лучше не заставлять себя, а зайти в форум и поругаться с кем-нибудь, лучше всего с клиническими патриотами -заочниками. Заснуть не поможет, но хоть отведешь душу.

Снова не спишь, полуночник? :user:

[Jack53]

Снова не спишь, полуночник? :user:

Я "жаворонок", позже 7 утра просто не умею просыпаться, как бы поздно не лег. У меня уже 7:40 утра.
С засыпанием у меня нет проблем. Читаю перед сном пока глаза не закрываются. И сплю хорошо. Но слишком рано просыпаюсь. Мне приходится рано вставать на работу, организм привык и даже в выходные не желает переключаться.

[noodles]

Я "жаворонок", позже 7 утра просто не умею просыпаться, как бы поздно не лег. У меня уже 7:40 утра.
С засыпанием у меня нет проблем. Читаю перед сном пока глаза не закрываются. И сплю хорошо. Но слишком рано просыпаюсь. Мне приходится рано вставать на работу, организм привык и даже в выходные не желает переключаться.

Последние 22 года встаю в 6.15 стабильно.
Если не болен или выпил много вечером.

Но поскольку практически не пью и вроде жив.. то встаю по биочасам в 6. 15

[untamed]

Бессоница-страшное дело. Мне рассказывали о ней. Особенно тяжко, когда хочешь спать, а заснуть не можешь. Изматывает.

У меня так было после операции. В больнице 5 дней на морфии, так я спала 24 часа в сутки, просыпалась, только, когда будили либо давление мерять, либо еще для чего-нибудь. А домой пришла, первую ночь спала, а вторую ночь - именно так, спать хочу, а уснуть не могу, да еще и спина разболелась, лежа на ней 6 дней, на боку еще не могла, и никакие наркотические лекарства не помогали. Через месяц только стала потихоньку поворачиваться на правый бок, подкладывая подушку, иначе больно было очень.

[untamed]

Мне они не помогают ни фига. Две глотнёшь - через час может и заснёшь. А термоядерные я не хочу пить.

Сочувствую.

Иногда стоит пересмотреть условия спальни: поменять постельное белье, даже, если оно чистое, проветрить спальню перед сном, убрать все лишнее, принять теплый, не горячий, душ перед сном.
Мне еще помогает медитировать, лежа в постели.
И самое главное, обязательно ложиться спать, думая о чем-то приятном, что бы не произошло.

Может быть, это кому-то поможет?