Здесь мы будем тренироваться.

[IKIKO]

А по теме?

Это "по теме", Свинк:
- 15:00/16:00 - поесть баранины (закончить не позднее чем за 2 часа до тренировки).
- 16:00/17:00 - сиеста.
- 17:00/18:00 - подготовка к тренировке, дорога до места и пр.
- 18:00/19:30 (20:30) - тренировка (2 1/2 часа - максимум, дольше себя мучить нет смысла).
- 20:30/20:45 - душ.
- 20:45 - хапнуть медку (принять не позднее чем через полчаса после тренировки).

Но обычно такой режим невозможно выдерживать - он несовместим с бытом.

[IKIKO]

- 20:45 - хапнуть медку (принять не позднее чем через полчаса после тренировки).

Мед лучше смешать с грецкими орехами.

[androx30]

Мед лучше смешать с грецкими орехами.

а зачем мед? никогда не слышал

[Alex_3112]

Лень фотку искать, но в моем жиме ни одного даже близко нету. (Поэтому там на сайте фото тренеров только с лицом одним ). Даже вот деталь: набор гирь, здесь максимум 35lb, там - 32кг.

Наверное ваш жим (как и многие здесь) рассчитан в первую очередь на женщин, мечтающих сбросить 10-20-50 фунтов. В тех жимах, где качают железо, ситуация совсем другая.

[Quanty]

тестостерон 500мг. раз в неделю. + декадураболин 400мг. раз в неделю. + диета. И готово. 5-10lbs мышечной массы в первый месяц обеспечено. Сила вырастет значительно.....ну и тетки из под вас будут полуживые вылазить, но это так, приятный side effect.

[Olezhik]

Сегодня вырвался в спорт зал, тренеровался около 45 минут. Выполнил 6 разных упрожнени на грудь, бицепсы, трицепсы и спину. Законьчил тренеровку отжиманием первы подход 50 отжимани, второи 30, трети 27 (умер ).

Между всеми подходами прыжки на скакалки по 200 разн. и того за всю тренеровку получяеца 3600 прычков ..

[Quanty]

Сегодня вырвался в спорт зал, тренеровался около 45 минут. Выполнил 6 разных упрожнени на грудь, бицепсы, трицепсы и спину. Законьчил тренеровку отжиманием первы подход 50 отжимани, второи 30, трети 27 (умер ).

Между всеми подходами прыжки на скакалки по 200 разн. и того за всю тренеровку получяеца 3600 прычков ..

и х*ли, простите, толку? надо было еще полный марафон пробежать, и полный марафон проплыть

хотя, если цель убиться чтобы потом восстанавливаться не меньше недели, то, думаю, подход правильный

[Olezhik]

и х*ли, простите, толку? надо было еще полный марафон пробежать, и полный марафон проплыть

хотя, если цель убиться чтобы потом восстанавливаться не меньше недели, то, думаю, подход правильный

Толк в том что заредился до конца дня. Я когда не тренеруюсь хожу убиты.

[Quanty]

Толк в том что заредился до конца дня. Я когда не тренеруюсь хожу убиты.

фигасе. такой зарядки на неделю должно хватать.

[androx30]

можно сравнить как трен спорт Олим резерва и поставить простого смертного, и на месяц хватит