Здесь мы будем тренироваться.

[Olezhik]

[CCPC]

[Olezhik]

А затычки куда?:роллеыес:

Ну это уже по жиланию...

[Лешак]

Прокатился часика 3 сегодня. Надо сказать что ЛА не особо благоприятен для велосипедистов. Либо здесь едешь по городу останавливаясь на сфетоворах, либо если не хочешь с остановками то можно выбирать - горные серпантины, где долго едешь вверх а потом летишь вниз, либо велосипедные трассы вдоль речек. Последних - длинных, так чтоб миль 60 проехать, не много и вид там несколько унылый, да до них еще и на машине надо добираться. Есть еще Pacific Highway, но там довольно быстро ездят машины, не чуствуешь себя в безопасности, к тому же ну сколько по нему можно ездить? /just bitching/ Ткого что велосипедисты занимают целую полосу пропуская раз в час обгоняющую машину, как на среднем западе, здесь из области фантастики похоже. Надо, пожалуй, приспособиться к серпантинам, т.к. там самые живописные трассы, но для них нужно много здровья.

[Olezhik]

Прокатился часика 3 сегодня. Надо сказать что ЛА не особо благоприятен для велосипедистов. Либо здесь едешь по городу останавливаясь на сфетоворах, либо если не хочешь с остановками то можно выбирать - горные серпантины, где долго едешь вверх а потом летишь вниз, либо велосипедные трассы вдоль речек. Последних - длинных, так чтоб миль 60 проехать, не много и вид там несколько унылый, да до них еще и на машине надо добираться. Есть еще Пацифиц Хигхщаы, но там довольно быстро ездят машины, не чуствуешь себя в безопасности, к тому же ну сколько по нему можно ездить? /юст битчинг/ Ткого что велосипедисты занимают целую полосу пропуская раз в час обгоняющую машину, как на среднем западе, здесь из области фантастики похоже. Надо, пожалуй, приспособиться к серпантинам, т.к. там самые живописные трассы, но для них нужно много здровья.

Это одна из причин по каторой я не спехсу покупать себе новы велосипед. Раньше когда был, я ездил по [bus way] но этого было мало а по горам тоже особого жилания кататься небыло. Так что как велосипед украли новы я так и не купил....

[androx30]

никто не надрывал связки ?? почему игнор на вопрос, сегодня иду же в больничку :rolleyes:

[Лешак]

никто не надрывал связки ?? почему игнор на вопрос, сегодня иду же в больничку :rolleyes:

Думаю что это не игнор, а просто никто не надрывал. Я так точно не надрывал.

[смешно]

Напоминаю что у меня 95 кг весу. Да надо довести поддягивания до 10 мин. Добавлю, что я делал "милитари" подтягивания - касаться серединой хруди турника..

да, слабоват ты стал. пора бы тебе на креатин и серьёзный кач переходить. тебе сила нужна, учитывая что ты борец. помню к коледже у нас был пацан типо МС по самбо, так он качался как бешенный 160кг лёжа жал. веса в нём было где-то 80кг, офигенная фигура.

могу подготовить для тебя basic комплекс (вместе с nutrition), через 8 недель будешь 10 раз запросто подтягиваться и вообще сильный станешь.

[смешно]

Моя каленка болит недели 2, сегодня пробежал, и уже нереально болит
В понедельник иду на процедуры электрофарез и магнит
Кто надрывал связки, какие еще есть процедуры которые дают результат
Нужен реальный совет :nono:

связки в коленке? сомневаюсь. что-то другое.

[смешно]

теперь бегаю с хронометром, сегодня поставил рекорд 38:48 минут - 4.5 мили. 3 круга по 1.5 мили расклад такой: 13:05 12:55 12:48

3 дня назад было 39:26 (13:35, 13:17, 12:34)

хочу что-бы время по кругам было близко друг к другу.


вообще интересно бегать с секундомером.