Как повысить хороший HDL холестерин?

[Srg Clock]

рыбу как часто?
т.е. ты предлагаешь хавать овсянку утром с яишницей и луковым салатом? я с яишницей лопаю 2 ломтика этого цельнопомолотого хлеба.. Просто порция итак не маленькая, а ещё овсянку..

[смешно]

еш когда угодно, но что-бы раз в день было, тарелка каши и всё тут, пусть войдёт в привычку, можешь на полдник, например в 3 - 4pm. прямо на работе разогрей воду (hot) и добвавь 1 min Quaker Oats plain.

кстати в oats много карбс, после тренировки тоже хорошо идёт...

рыбу - селмон, 2-3 раза в неделю, можно 1 раз свежую и 2 раза из банки, добавляй в салат (я так делаю, ОЧЕНЬ вкусно /не шучу/).

[Srg Clock]

Сделаем. Кстати сегодня лук закончился - заменил на чеснок. В офисе два человека заметили несмотря на почищенно-пофлоссиные зубы!

[смешно]

хе-хе, жуй жвачку ну и mouth wash.

[Sixteen]

идиеты вы ... не смотря на все флоссы и жевачки, тетки вас все равно учуют.
флоссами, полоскателями и жевачками можно обмануть мужиков, да и то если близко не подходить, а тетки все равно вас унюхают легко

[Srg Clock]

Эээ.. как я уже упоминал - пох. Это просто инфа для других. Щас я ещё в обед погриллил, т.к. от меня дымом пахнет, ну и что?

[смешно]

у меня вот такой "боевой" салат - помидоры, огурцы, оливки, бобы, лук, чеснок, селмон, оливковое или советское подсолнечное не рафинированное масло. здоровенная тарелка получается, и всё заедать хлебом. надо как нибудь сфоткать.

[смешно]

идиеты вы ... не смотря на все флоссы и жевачки, тетки вас все равно учуют.
флоссами, полоскателями и жевачками можно обмануть мужиков, да и то если близко не подходить, а тетки все равно вас унюхают легко

а чё нам тётки? у нас жёны есть, которые с нами лук едят...

[Sixteen]

а чё нам тётки? у нас жёны есть, которые с нами лук едят...

а не попрут с работы за неадекватное поведение в оффисе и все такое?

[смешно]

а не попрут с работы за неадекватное поведение в оффисе и все такое?

хе-хе, define неадекватное, когда у нас индийцы своё гавно в обед готовят так вонь пострашнее будет. хорошо, что у меня окно открывается. самое пипецное, что они и на завтрак иногда такое делают. я их постепенно к йогуртам и овсу приучаю, но не так просто!