Как сесть на шпагат?

[Dantik]

делать растяжку каждый день.
и потихоньку
через какое то время сядешь

Врядли

[anna salinas]

[Буржуй]

[Милька]

Врядли

почему нет?

[Optimistic]

Разные способы есть. Спортсмены обычно делают маховые растяжки стоя. Или сидя с раскачкой и часто с помощью знакомых садистов, которые будут держать ноги и давить на плечи.
Йоги предпочитают статичные позы. Доходят до состояния легкой боли, замирают в этом положении на продолжительное время и стараются при этом расслабить мышцы. В хатха йоге кстати очень много интересных поз/асан, которые растягивают самые разные мышцы.

[Dantik]

почему нет?

Патамушта. 35 лет + 40 см до пола = no chance.

[Sea]

Патамушта. 35 лет + 40 см до пола = no chance.

:34: застойки произошли в суставах и хрящах
месяцы понадобится чтобы выправить, если точно раньше садился
а есть йоги и в 80 лет на шпагате и на голове стоят, потому что они Каждый день этим занимаются и едят правильную пищу (что тоже очень важно)
но у меня есть подруга не может достать руками пальцы ног - 20 см от пола, и никогда не могла при всяких разных тренировках, хотя сама худенькая :confused:

[iriss]

если раньше садился - точно сядет, ну йога там, махи всякие,
а если нет, тогда надо попробовать, в принципе ничего нет невозможного

[Srg Clock]

http://www.suleimenov.com/images/iblock/22f/flexibility-splits-arman-suleimenov.jpg

На этой фотке мальчик моложе 20. На другой фотке женщина. Возраст непонятен, но подозреваю что моложе меня.

Патамушта. 35 лет + 40 см до пола = no chance.

Надеюсь что ты не прав.

если раньше садился - точно сядет, ну йога там, махи всякие, а если нет, тогда надо попробовать, в принципе ничего нет невозможного

Спасибо за поддержку. Раньше не садился, но сидел горааздо ниже чем сейчас.. Продолжим. Добавлю динамические растяжки, партнёра и статику буду дольше держать в состоянии лёгкой боли.

[Свинка-бу]

берешь шпагат.
садишься на него.
вуаля!