Миф о том как можно сбросить вес с помощью бега

[zgorynych]

Соотношение должно быть примерно так 60 мин анаэробных нагрузок затем 30 мин аэробных. Три-четыре раза в неделю, возможно делать аэробику в отдельные дни.
Это так, чтобы развеять ваш миф.

Это расписание для качка. А для чела который хочет сбросить жир (а не наращивать мышечную массу) то надо как я уже писал - львиную долю времени делать аэробик упражнения.

[fugitive]

если не правильно бегать,можно повредить колени.

[Aromatka]

если не правильно бегать,можно повредить колени.

правильно- можно также педали крутить

[Srg Clock]

Это расписание для качка. А для чела который хочет сбросить жир (а не наращивать мышечную массу) то надо как я уже писал - львиную долю времени делать аэробик упражнения.

Ну и в чём смысл сбрасывать жир и мышцы? К тому же перечитайте первое сообщение - сброс веса довольно слабый.. я фигею, с вами говорят на основании фактов, а вы свои бредовые идейки пихаете и спорите!
И народ слушает таких "специалистов" как вы, задалбывается бегать и потеть без особого толка! Потом у спорта плохая репутация: бегал, простудился, испортил колени, слабость получил, а вес не потерял!
Я кстати жду фотки сравнения "организмов качков и марафонцев". Или мы тут балабольство разводим чтобы просто спорить?

[fugitive]

правильно- можно также педали крутить

вы правы. у велосипедистов существует так же техника педалирования.

[zgorynych]

Ну и в чём смысл сбрасывать жир и мышцы? К тому же перечитайте первое сообщение - сброс веса довольно слабый.. я фигею, с вами говорят на основании фактов, а вы свои бредовые идейки пихаете и спорите!
И народ слушает таких "специалистов" как вы, задалбывается бегать и потеть без особого толка! Потом у спорта плохая репутация: бегал, простудился, испортил колени, слабость получил, а вес не потерял!
Я кстати жду фотки сравнения "организмов качков и марафонцев". Или мы тут балабольство разводим чтобы просто спорить?

:grum:

Лечись. Всё что могу тебе посоветовать.

[zgorynych]

если не правильно бегать,можно повредить колени.

Если что либо делать неправильно то ессно что-то где-то как-то можно повредить. Речь сейчас не об этом.

[Aromatka]

вы правы. у велосипедистов существует так же техника педалирования.

я занималась велоспортом- в децве

[ciao]

Ну и в чём смысл сбрасывать жир и мышцы? К тому же перечитайте первое сообщение - сброс веса довольно слабый.. я фигею, с вами говорят на основании фактов, а вы свои бредовые идейки пихаете и спорите!
?

Утверждать что от бега не худеют - бред

[Srg Clock]