Лишний кусок торта ..

[Rysya]

Для хорошего пищеварения необходимо(я так думаю)
принимать вечером пищу с низким содержанием жиров
(так как желудку переварить её значительно легче, чем жирную)
Обильное питьё,только без фанатизма..[:nail:]
В промежутках между основными приемами пищи
необходимо съедать фрукты и овощи(нафик всю вЫпечку)
И физические упражнения,тоже без фанатизма ( иногда,когда мне лень,я их делаю прям в кровати)[:crazy:]

Пищу с низким содержанием жиров хорошо бы принимать не только вечером,но и в течении дня.
Выпечка да..ЗЛО.остается толко делать это зло от случая к случая или печь мафины с муки грубого помола или более здоровые врианты с урезанием сахеру и жира.
А что за упражнения в кровати? Подозреваю,что матрас у тебя ортопедический.

[Cherry29]

Пищу с низким содержанием жиров хорошо бы принимать не только вечером,но и в течении дня.
Выпечка да..ЗЛО.остается толко делать это зло от случая к случая или печь мафины с муки грубого помола или более здоровые врианты с урезанием сахеру и жира.
А что за упражнения в кровати? Подозреваю,что матрас у тебя ортопедический.

Ну если образ жизни довольно активнЫй,
то ничего страшного,думаю,можно жирЫ..
от них тоже нельзя отказ-ся,
они играют важную роль в жизни организма..


Вот такие упражнения:

http://wday.ru/images/docs/i/95802.jpg

http://www.sport-baza.ru/images/stor...1157912556.jpg

http://static.intelligent.lv/uploadE...nie.nogi/1.JPG

http://img0.liveinternet.ru/images/a...1316912_r5.jpg

Главное чтобы рядом никого не бЫло..
а то начинают хихикать,советами мешать..
типо давай помогу,и всё такое..:lol:

[Rysya]

Черичка хорошие упражнения. Все вполне по плечу. Последняя растяжка возможно не такая впечатляющая,но все это практикуется. Я правда предпочитаю на полу. Все таки правильная отдача будет на твердой поверхности. По поводу хихикающих и помогающих. Особам,особо приближенным к телу это полагается по статусу:leader:
Всем пришлым и желающим посмеятся пусть идут в сад:34:

[Rysya]

По жиры я с тобой согласна. Я обожаю авокадо. Оливковое масло это как данность. Все в умеренном количестве нужно организму.

[Cherry29]

Да /тяжело вздЫхаю/ выпечка зло..
не ем....:rolleyes:

[Rysya]

Да /тяжело вздЫхаю/ выпечка зло..
не ем....:rolleyes:

а у меня бывают затмения. я люблю выпечку и шоколад. Вся остальная жрачка поедается дозированно без фанатизма.

[Sea]

Да /тяжело вздЫхаю/ выпечка зло..
не ем....:rolleyes:

она мне не нра даже, чиз кейк иногда или мафин грубого помола
а все эти бисквиты и сдоба :yak:
:34:,, пока детей нет - нафик эта выпечка нужна

[Cherry29]

Для поднятия нАстроения )

http://www.viddler.com/explore/cheezburger/videos/244/

[Sea]

для меня такое подходит из десертов - полу жидкое
не очень сладкая, но такая вкуснятина
вот интересно такие спреды из "кранчи арахисового масла (мне больше нра чем "крими) можно самим сделать с черникой ?
http://www.spreadtherestaurant.com/catalog/

[Cherry29]

О,как интересно..
Никогда не пробовала..