Приведу в хороший шейп любого здравомыслящего человека

[Джентльмен]

вместо пустой трепотни привёл бы из чата клиентов, которые хотят хороший шейп. брось клич. /тебе задание/

если я кого то из чата выведу - то уж точно не для тебя... :grum:


каждый выбирает под себя... (с):34:

[смешно]

если я кого то из чата выведу - то уж точно не для тебя... :grum:


каждый выбирает под себя... (с):34:

И чего ты такой вредный? Выведи, не боись, и тебе достанется. Ты же из Бостона? во-во, имей это ввиду.

[Aurbo]

Гуд. Первый член появился.

Ёу аре веры Щелцоме!

мне нужна первичная информация.

1. Вес-рост-комплекция. это для расчёта наших занятий (можно через личку)
2. Есть ли у тебя возможность на 40-45 минут посещать беговую дорожку днём на работе (типо между 11ам-2пм). Обычно всё это занимает 1 час. переодеться, в душ сходить. У вас должен быть джим на базе и душевые.

1) 5'6" - 190 паундов;

2 )Я посещаю в разное время, я шифтворкер, мля.(Ты чё ,думаешь, я в джим не хожу?или не знаю, что там есть душевые? Смешно..)

[смешно]

[Aurbo]

Ты чё надо мной глумишься,что ли? У меня сумка со спортивной одеждой всегда с собой.."Купи кроссовки.." Ваапще...Бегаю я как минимум три раза в неделю, начинаю с 5.3 майлс - около 10 км/ час, и потом прибавляю по 0.3 майлс. Где-то до 6.2 - около 11 км /час...
Мне надо паундов двадцать - тридцать сбросить...

[Шмоль]

Мне нужно упражнение для укрепления pec minor. Не растяжка (эт я и так знаю), а упражнение. Хто-нить умный, ау!

[Aurbo]

Мне нужно упражнение для укрепления пец минор. Не растяжка (эт я и так знаю), а упражнение. Хто-нить умный, ау!

[push ups]. Дома - гантели. В джиме - машинка специально для [pectoralis].А почему только[minor]? Если майнор укрепиться, то тогда и мэйджер тоже, и дельтоид.

[Шмоль]

[push ups]. Дома - гантели. В джиме - машинка специально для [pectoralis].А почему только[minor]? Если майнор укрепиться, то тогда и мэйджер тоже, и дельтоид.

Мне нужно именно на майнор, по возможности отдельно - репетатив стресс травма/рэндж оф моушен ишуз.

[Aurbo]

Мне нужно именно на майнор, по возможности отдельно - репетатив стресс травма/рэндж оф моушен ишуз.

тебе не сюда,тебе к физиотерпевту.

[Шмоль]

тебе не сюда,тебе к физиотерпевту.

:rolleyes: