Действительно,а что психовать то? все будет хорошо
надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с неинтересного фильма, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой
Британские учёные составили режим, который позволяет организму полноценно функционировать.
Доктор Пам Спур из Кембриджа и его коллега Эндрю Мюррэй представили идеальный распорядок дня, который даёт человеку возможность быть не только в тонусе, но и жить в ладу со своими внутренними часами.
6:00. Учёные советуют в это время заняться сексом, поскольку именно в этот период происходит резкий всплеск гормонов.
7:00. Сытный и полезный завтрак, включающий кашу из цельных злаков, насытит на долго.
7:15. Приём мультивитаминов позволит зарядиться полезными веществами.
7:30. Утренние гигиенические процедуры: чистка зубов, душ.
8:30. Солнечные ванны и утренняя прогулка придадут бодрости.
10:00. Решение личных проблем и рабочих задач.
11:00. Посещение уборной — в это время почки работают наиболее активно.
12:00. Лёгкий обед с правильным балансом белков и углеводов.
13:30. Отправка важных писем.
15:00. Дневная 20-минутная прогулка позволит избежать сонливости.
17:30. Получасовое занятие физической нагрузкой (велосипед, бег).
18:30. Покупка ботинок — к этому времени ноги наполняются достаточным количеством жидкости, чтобы вы сумели приобрести удобные для повседневной носки ботинки.
19:00. Время осушить бокал красного вина.
19:30. Лёгкий ужин.
21:30. Настройка на отдых и подготовка ко сну.
P.S. а чат/форум когда?
надо уметь закрывать скучную книгу, уходить с неинтересного фильма, увольняться с плохой работы и расставаться с людьми, которые не дорожат тобой
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
|
|
Terms of Service | Privacy Policy |
|