Здесь мы будем тренироваться.

[смешно]

стринги купи, там никогда ничего не висит, ткани-то нет! :grum::respect:

для стрингов я ещё не готов, жопа немного слабовата, вот как закончу с жиром, перейду на мышцы...тогда не только стринги, а даже кусать-целовать сможете.

[rikitikitavi]

для стрингов я ещё не готов, жопа немного слабовата, вот как закончу с жиром, перейду на мышцы...тогда не только стринги, а даже кусать-целовать сможете.

Ждемс! :v:
А ты где попку качаешь?

[Милька]

мне сегодня дочка комплимент отвесила...после того как я в чёрных боксерс в обтяжку по дому прогулялся....

"дэдди, ты похож на тех геев рекламиющих трусы с обложки журналов..."

а всего месяц назад меня жирным называла.

урряяяяяяяяяяяя!!!! система работает!!!

мой вес вечером 168! а утром 166! скоро 165 увижу!

что за система?

[Милька]

придумал новую систему...
сначало сброшу весь жир, появится 6 пакс, а потом буду мышцы наращивать. для этого бег увеличил в 2 раза, а lifting уменьшил в 2 раза, so far so good.

старо)))

[смешно]

старо)))

и тем не менее пробую впервые.

Система заключается в том, что для сброса 1 паунда жира, а не воды, требуется 3.5Ккал, сделал расчёт сколько надо дополнительно бегать, что-бы в месяц сжигать этот паунд.
Получилось, что на 15 минут больше за тренировку. Во и всё. как только начал это делать, так вес пошёл вниз, причём на животе, т.к. в других местах и так уже неплохо ушло.

[gigil67]

Жирок мой не поддается ... стало быть на диету подсесть ... а то живот округлился ...

[TakNeBivaet]

Бег- это дурное занятие. Суставы стираются.
А вот плавание...
По своему супружнику вижу, что это лучший вид спорта для мужчины. (женщине не идут широкие плавские плечи).
А еще я дедулю видела в пуле.. ну лет так 70-75..
У меня челюсть отвисла, какой подтянутый и мускулистый старичек-плавец.:oo: Куда там некоторым 30-летним...

[смешно]

Ждемс! :v:
А ты где попку качаешь?

попка качается лучше всего (и проще) приседанием со штангой.

[смешно]

Бег- это дурное занятие. Суставы стираются.
А вот плавание...
По своему супружнику вижу, что это лучший вид спорта для мужчины. (женщине не идут широкие плавские плечи).
А еще я дедулю видела в пуле.. ну лет так 70-75..
У меня челюсть отвисла, какой подтянутый и мускулистый старичек-плавец.:oo: Куда там некоторым 30-летним...

Плавание очень хорошо, но бег проще. :lip:

[смешно]

Жирок мой не поддается ... стало быть на диету подсесть ... а то живот округлился ...

попробуй, если сможешь.