Кто на диете? -2

[Dafna]

щас тебе расскажут что мышцы
а чем ты в джиме занимаешся?

щас расскажу

с легким весом он меня 30 минут до жары и пота загоняет и потом я иду домой (но, я правда больше не можу)

и раз в неделю только бег на этом как его ... дорожке

получается 4 занятия по 30 минут мы три прихлопа-два притопа до звездочек в голове
и один раз я просто шагаю на скорости

а вес стоит

[Fursetka]

я курицу и овощи
курицу и кефир
курицу и кофэ

иногда 2 конфетки бо неможу

молоко 2%

беру

2 литра в себя заливаю

а вес стоит (

добавь овощи.
и продолжай, всё сойдёт. не надо взвешиваться каждый день

[marfa1]

набрала 4 паунда обратно.
а потому что как с цепи сорвалась - сколько я сладостей сьела за ето время, мама дорогая. и прочей дряни.

все, перехожу на хорошее питание.

[Dafna]

короче, если делаеш много кардио, то скорее всего ешь больше. не замечаешй просто. от кардио очень хочется жрать и тяжело быть на лоу кал диетах.
если качаеш мышцы, то... мышцы когда рибилдают себя они задерживают воду. тоесть обично после тренеровок несколько дней весишь больше. это проверено.
ну и мыжци возможно если действительно качаеш. обьём будет уменьшаться вес возможно нет.
я не знаю скока на тебе лишнего, поэтому сложно сказать.

может мне записывать?
типа тарелку салата по граммам мерять?

я уже не знаю

ну шоб такого огого я ела, дык нет этого (

[Sarochka]

30 минут очень мало

[Sarochka]

и зачем молоко?

[Fursetka]

щас расскажу

с легким весом он меня 30 минут до жары и пота загоняет и потом я иду домой (но, я правда больше не можу)

и раз в неделю только бег на этом как его ... дорожке

получается 4 занятия по 30 минут мы три прихлопа-два притопа до звездочек в голове
и один раз я просто шагаю на скорости

а вес стоит

ну нормально. репетишин с маленьким весом. это хорошо, подтянешся. калории сгоняются тока кардио в основном. ну там прыгать бегать, плавать ещё. велосипед.

[Dafna]

2 Литра молока?
это ж тыща калорий

во-первых он сказал не считатать калории
а считать жир

во-вторых я люблю молоко

в третьих - два литра воды имела в виду

молока литр наверное

[Sarochka]

Брю, я жру
то там, то сям, то за ребенком
не замечаю, потому что дома

[Fursetka]

может мне записывать?
типа тарелку салата по граммам мерять?

я уже не знаю

ну шоб такого огого я ела, дык нет этого (

конечно записивать, и считать всё
где то попробывала, укусила, надкусила. всё считать.
высчитай скока тебе можно калорий и изходя из этого действуй.