Quote Originally Posted by Cherry29 View Post
Необходимые и полезные отруби

В суточном рационе человека должно присутствовать не более 30 грамм отрубей. Для большей эффективности в день следует выпивать большее количество жидкости. Отруби могут служить пищевой добавкой к йогуртам, салатам, кефирам и другим продуктам. Все отруби подразделяются на ржаные, ячменные, пшеничные, гречишные и овсяные..

Отруби отлично справляются с процессом регулирования в организме процесса обмена веществ. В составе отрубей насчитывается до 15 процентов протеина. Среди других полезных компонентов стоит отметить магий, калий и различные вспомогательные микроэлементы. Кроме белка, который содержится в отрубях, в этом продукте стоит отметить полиненасыщенные жирные кислоты, которые принимают активное участие в энергетическом жировом обмене, выполняя формирование оболочек клеток.
и как помогают вам эти знания оставаться стройной?