Quote Originally Posted by Aurbo View Post
За 5-6 часов до сна,значит..Ну ,многие рекомендуют по меньшей мере за два часа до сна не есть
+ 7 часов сна ,еше пару часов после сна не ешь
итого часов 15-16 без еды
организ отдыхает ,чистится ,метаболизм бустается ,тельце худеет
как день голодания получается .
ми лайк ит :good: