View Full Version : Finess, Nutrition and Body Transformation
Candygirl
09-23-2013, 05:14 PM
Мамочки... :120:
Bashmachnica
09-27-2013, 10:29 AM
hi my puppies!!!http://imageshack.us/a/img546/4766/h6wo.png
Candygirl
09-27-2013, 10:31 AM
А целиком с лицом можешь показаться, ты же симпатичная, чего лицо прячешь? :117:
Bashmachnica
09-27-2013, 10:41 AM
А целиком с лицом можешь показаться, ты же симпатичная, чего лицо прячешь? :117:
no makeup, no hair done. abs show the best in the morning when you just wake up.
. triceps, biceps after lifting.
башмачница, там талии нет
так и надо ?
Bashmachnica
09-27-2013, 02:05 PM
башмачница, там талии нет
так и надо ?
Есть талия, есть. может изза ракурса. у меня талия НИКОГДА такой очень дефайнд не была, признаюсь. но у меня есть талия. Честно Честно.
Брюнетко
09-27-2013, 02:06 PM
башманя показывала фотку с-зада
там была талия :115:
гуд
а то здесь на мальчика похоже )
Bashmachnica
09-28-2013, 10:58 PM
its amazing how FAST the body changes when you incorporate weight training into your training routine!
My arms, legs are getting more and more defined, the quads are looking especially good. Squats do magic for the body.
Today was my cheat meal day-had amazing pizza with ton of veggies. But, I admit on the weekends I tend to train for at least 2.5 hours. with cardio taking up most of this time. Today I worked on my triceps, biceps, chest and had my delicious cheat meal afterwards.
what I do for triceps:
http://www.youtube.com/watch?v=aM13vOcx1yw
Bashmachnica
09-28-2013, 11:00 PM
another tricep workout I do often:
http://www.youtube.com/watch?v=9YQWo6hwR48
Bashmachnica
09-28-2013, 11:04 PM
for shoulders:
http://www.youtube.com/watch?v=UzsDPUJWInw
And shameless selfies after workout. arms and shoulders are more defined. Yay!!!
http://img202.imageshack.us/img202/9448/b2in.jpg
Lakomka
09-29-2013, 10:31 AM
Мужик етот с пузом , ужас
Bashmachnica
10-03-2013, 12:56 AM
dinner the other night. Good results demand good nutrition.
Veggies steamed, beef thinly sliced, dressed with yogurt garlic black pepper sauce-delicious!!
https://scontent-b-lax.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1381757_10151954381095159_2142434366_n.jpg
Candygirl
10-03-2013, 04:58 AM
Хороший ужин. Я тоже так часто ем, только вместо мяса у меня курица или сифуд. И даже соуса у меня нет. А как ты делаешь соус?
Adrina
08-07-2014, 08:59 PM
Интересно, как Башмачница??? Насколько получается поддерживать форму во время беременности? И вообще, где отчет? :)
Mr. Nikolson
03-01-2017, 07:00 PM
http://www.youtube.com/watch?v=L9Ee39WLsQM
что за масло такое Sufflower ?
вчера в магазине подумала опечатка на этикетке)
прогуглила , выплыли пилюлю для похудения на этом масле
http://s020.radikal.ru/i707/1704/46/3581fc9d00f7.jpg (http://www.radikal.ru)
https://totallynaturalremedies.com/wp-content/uploads/2015/02/SAFFLOWER_SLIM_3000x3000.jpg
стивия это заменитель сахара, но он натуральный, из растения. его любят люди которые боятся спелнды или свит анд лов и думают от них рах.
от стивии ничего не будет, его делают из листьев натурально сладкого растения. 0 калориес.
девочки, плииз, попробуйте блинчики.
Все фитнес гуру едят их, от них мыщцы востанавливаются, в них нету вредных вещей что в обыкновенных блинах, ну блин и очень вкусные.
почему то для меня, стивия - горькая , а не сладкая ,
У меня в спорт клубе есть девочка. Еще год назад она едва двигалась по беговой дорожке. Пол года назад я ее еще видела полненькой и с животом, а этим летом просто пришла в изумление - она уменьшилась ровно в два раза. У нее еще есть небольшой животик, но ноги и руки худые, и вся она такая подтянутая. Но она и вкалывает. Я после групповых тренировок большими скачками бегу домой, но вижу, что она встает еще на трэд мил и "чешет" наполной скорости :117:
та девушка - фигуристая или как доска стала ?
потому что беганьем фигуру не сделаешь
сейчас бразильский фитнес в моде
приседания , упражнения для талии и тд
мне надо жирок превратить в мышцы ,
не рельефные с кубиками и венами !
а гладкие
набрала за зиму,(
5 лет назад сказали бы толстуха)
а в сегодняшнее время - секси бомбочка)
в общем: я хочу оставить форму и силуэт
бёдер , но что бы были мышцы, а не жирок
приседания уже делаю ,
какие ещё упражнения посоветуете ?
http://s019.radikal.ru/i608/1704/cf/0e34710c453f.jpg (http://www.radikal.ru)
мышцы надо тренировать не гладкие, а кольцевые.
мышцы надо тренировать не гладкие, а кольцевые.
кольцевые уже натренированы , ) и поддерживаются в форме
мне нужны на внешнюю часть бёдер
когда похудею чтоб остался полукруглый упругий силуэт
ты мужчина , у тебя другие мышцы,
кольцевые уже натренированы
это хорошо. горло натренировано тоже? а то мне чо-та под вечер захотелось Kielbasa Queen
это хорошо. горло натренировано тоже? а то мне чо-та под вечер захотелось Kielbasa Queen
но зачем тебе надо все опошлить , и везде ?
есть же спец темы для этого
ты ж в возрасте мужчина, а ведёшь себя как подросток )
что не плохо в Определенных случаях
но не в этой теме
иди , наслаждайся подмосковскими вечерами
мне нужны дельные советы
но зачем тебе надо все опошлить
чо опошлить? када дырка разработанная и сфинктер слабый, единственное спасение - дип троут. а то ваще щькукота.
это хорошо. горло натренировано тоже? а то мне чо-та под вечер захотелось Kielbasa Queen
Дурак ты, Птиц. Вроде взрослый мужик, а всё в популярное враньё веришь. Глубокая глотка - ужасный ужас.
Глубокая глотка - ужасный ужас.
ты мне со своими 3,5 инчами рассказываешь. у меня сетаки 8 как никак.
Амазонка
04-06-2017, 11:27 AM
та девушка - фигуристая или как доска стала ?
потому что беганьем фигуру не сделаешь
сейчас бразильский фитнес в моде
приседания , упражнения для талии и тд
Давно ее не видела. Переехала наверное из района.
А что за бразильский фитнес?
Давно ее не видела. Переехала наверное из района.
А что за бразильский фитнес?
наконец-то пришёл адекватный человек !
он основан, чтоб разрабатывать силуэт
уменьшать талию , накачивать ягодицы
Амазонка
04-06-2017, 11:53 AM
наконец-то пришёл адекватный человек !
он основан, чтоб разрабатывать силуэт
уменьшать талию , накачивать ягодицы
Прогуглала бразильский фитнес. Ну не удивительно, в Бразилии они попы уважают, поэтому тренируют.
Амазонка
04-06-2017, 11:56 AM
мне надо жирок превратить в мышцы ,
не рельефные с кубиками и венами !
а гладкие
набрала за зиму,(
5 лет назад сказали бы толстуха)
а в сегодняшнее время - секси бомбочка)
в общем: я хочу оставить форму и силуэт
бёдер , но что бы были мышцы, а не жирок
приседания уже делаю ,
какие ещё упражнения посоветуете
Я так себе советчик, конечно, но если выносливая, попробуй табату.
надо штобы были сиськи 34Ц. без этого там все эти гладкие мышцы - текила без пива.
Cherry29
04-07-2017, 10:28 AM
мне надо жирок превратить в мышцы ,
не рельефные с кубиками и венами !
а гладкие
набрала за зиму,(
5 лет назад сказали бы толстуха)
а в сегодняшнее время - секси бомбочка)
в общем: я хочу оставить форму и силуэт
бёдер , но что бы были мышцы, а не жирок
приседания уже делаю ,
какие ещё упражнения посоветуете ?
http://s019.radikal.rc453f.jpg (http://www.radikal.ru)
Секс.. каждый день
Раз 7-8..
В день :281:
Секс.. каждый день
Раз 7-8..
В день :281:
секс вместо кекс! это понятно
для похудения
а чтоб форму бёдер сформировать полукруглую
надо спец упражнения делать
и есть тофу мне сказали,