Рецепты для Кремлевской Диеты (low carb)

[Baghera]

Муж решил сесть. Ну а готовить, естественно - мне :rolleyes:

Сайтов и скидок уже начиталась - в большинстве случаев возни много, а мы все работаем и у меня нет сил стоять на кухне.
У кого есть какие проверенные быстрые, легкие, малокалорийные рецепты или идеи?

[Кошка Мурка]

Багир, а сюда заглядывала? - http://www.allwomens.ru/6715-recepty-i-blyuda-dlya-kremlevskoj-diety.html

Тут не рецепты, а вариант меню на неделю... если почитать, что за блюда они там предлагают, так вроде ничего сложного?

[Baghera]

Там уже была. Вареное, пареное, и жаренно мясо куском кушат все время - бее.
Ничего сложно нет, но когда начинаешь добавлять вкус в еду, добавляютса карбс и жир/калории :(

[Slippery When Wet]

Я не знаю что такое "кремлёвская диета", но если надо быстро - vegetable juice diet.
Если есть Netflix - найди там "Fat, Sick & Nearly Dead" - результаты впечатляют. Не обязательно как они сидеть на соках 30-60 дней, вполне достаточно недели, чтобы увидеть результат.
Но, конечно, надо "настроиться".
Да, если муж диабетик - тогда нельзя.
Пусть сначала поговорит со свом врачом.

[IKIKO]

Муж решил сесть. Ну а готовить, естественно - мне :rolleyes:

Сайтов и скидок уже начиталась - в большинстве случаев возни много, а мы все работаем и у меня нет сил стоять на кухне.
У кого есть какие проверенные быстрые, легкие, малокалорийные рецепты или идеи?
Я сбросил 15-20 кг за 3 месяца. Просто не ем на ночь и ночью.
Никаких других ограничений.
Хотя вот уже пару-тройку дней, как на этот режим забил :lol:

[nefertiti]

Я не знаю что такое "кремлёвская диета"

это вроде бы полностью то же самое, что и диета Аткинса, но менее строго

[nefertiti]

Муж решил сесть. Ну а готовить, естественно - мне :rolleyes:

Сайтов и скидок уже начиталась - в большинстве случаев возни много, а мы все работаем и у меня нет сил стоять на кухне.
У кого есть какие проверенные быстрые, легкие, малокалорийные рецепты или идеи?

салаты там ведь можно...
из капусты например..?

[Baghera]

<
Я не знаю что такое "кремлёвская диета", но если надо быстро - vegetable juice diet.
Если есть Netflix - найди там "Fat, Sick & Nearly Dead" - результаты впечатляют. Не обязательно как они сидеть на соках 30-60 дней, вполне достаточно недели, чтобы увидеть результат.
Но, конечно, надо "настроиться".
Да, если муж диабетик - тогда нельзя.
Пусть сначала поговорит со свом врачом.>

Кремлевская=модифицированная <Atkins or South Beach>.
Муж не диабетик, но такого типа диеты ему не подходят с врачом уже говорил.

[Baghera]

салаты там ведь можно...
из капусты например..?
Можно, в сильно ограниченном количестве. И не первые 2 недели.

[Шмоль]

Там уже была. Вареное, пареное, и жаренно мясо куском кушат все время - бее.
Ничего сложно нет, но когда начинаешь добавлять вкус в еду, добавляютса карбс и жир/калории :(Хау эбаут супы мясноовощные? Шурпа, борщ, щи, грибные, солянки, разновсяческие вариации зэр оф, если без крупы и картошки?

[Baghera]

Хау эбаут супы мясноовощные? Шурпа, борщ, щи, грибные, солянки, разновсяческие вариации зэр оф, если без крупы и картошки?

Подходит, но возни много. Мне бы побыстрей и полегче чего-то - а там каждый ингредиент отдельно варить/жарит до супа нужно.

[Galkab]

Салаты с курочкой или рыбой. Не есть мучное и картофан...

[Шмоль]

Подходит, но возни много. Мне бы побыстрей и полегче чего-то - а там каждый ингредиент отдельно варить/жарит до супа нужно.8O Зачем? Упаковку мяса или рыбы на упаковку мороженых овощей на пачку бульона = быстрый вариант. Ну или фак да бульон и стёрфрай всю эту радость по-быренькому.

[Rodent]

http://dukandiet.ru/

[Baghera]

8О Зачем? Упаковку мяса или рыбы на упаковку мороженых овощей на пачку бульона = быстрый вариант. Ну или фак да бульон и стёрфрай всю эту радость по-быренькому.

Пачка=химия+соль. Нельзя о разным причинам.
Да и овощи лимитированны.
Остаетса стёрфрай одного мяса со специями :(

[Шмоль]

Пачка=химия+соль. Нельзя о разным причинам.
Да и овощи лимитированны.
Остаетса стёрфрай одного мяса со специями :(
Ну тада самое быстрое - сашими и биф тартар :tongue:

[Baghera]

хттп://дукандиет.ру/пробовала?

[Baghera]

Ну тада самое быстрое - сашими и биф тартар :tongue:

Ну да - это имеем в изобилии! :)

[Свинка-бу]

протеиновые бары и дринки попробуй.
я после спортзала протеиновый коктейль пью, жрать часа 3 не хочется.
сахара и жира ноль.
на работе уплетаю протеиновые бары.
тоже аппетит убивает. и так как там фейковый шоколад, то убивает желание есть сладкое.
но я только 2 день лопаю. пока помогает убить аппетит.
посмпотрим как оно дальше.
салаты из овощей и никаких соусов. соль-перец. можно оливковое масло.
после работы забегаю в душ и мимо холодильника спать.
нафик нафик.
моя основная проблема - я всю жизнь питаюсь полсе 8 вечера.

[Брюнетко]

насколько я помню - кремлевская диета ето красное мясо, водка и икра без хлеба...
я на ней каждый викенд

:korova::korova::korova:

[Dantik]

Муж решил сесть. Ну а готовить, естественно - мне :rolleyes:

Сайтов и скидок уже начиталась - в большинстве случаев возни много, а мы все работаем и у меня нет сил стоять на кухне.
У кого есть какие проверенные быстрые, легкие, малокалорийные рецепты или идеи?

Я извиняюсь, а до этого кто у вас готовил? Если ты, то продолжай, но без фанатизма. То есть, тебе готовить нужно будет только мясо и рыбу без всяких гарниров, мучного и сладкого. По-моему, это даже проще.

[Sixteen]

Можно, в сильно ограниченном количестве. И не первые 2 недели.

что за шиза? че за дед мороз придумал што нельзя есть салат?

[Sixteen]

стандартная ашипка всех начинающих лоу-карбовцев -
повышенное пожирание белковой еды, с недостаточной
витаминно-антиоксидантовой поддержкой.

аткинс диета позволяет есть любые овощи и ягоды и фрукты с низким глуцемическим индексом. глуцемик тейблы лежат в интернете и в магазинах,
тока серчни, сразу все будет видно.

кроме этого она требует анти-оксидантных сапплементов и файбер саппорт.
из антиоксидантных сапплементов я лично помню тока [CoQ-10], но есть и другие.

[Sixteen]

вот например чартик:

[

http://www.southbeach-diet-plan.com/glycemicfoodchart.htm

]

[Baghera]

<
насколько я помню - кремлевская диета ето красное мясо, водка и икра без хлеба...
я на ней каждый викенд

:korova::korova::korova:>
Поправка: любое свежее мясо, масло, икра, и очень лимированная водка/алкоголь.
Развеселая у тебя жизнь. Эта диета(плюс наверно кофе и сигареты) тебе еще не надоела? :)

[Baghera]

Я извиняюсь, а до этого кто у вас готовил? Если ты, то продолжай, но без фанатизма. То есть, тебе готовить нужно будет только мясо и рыбу без всяких гарниров, мучного и сладкого. По-моему, это даже проще.
Я готовила, изредка драгоценный. Он ест почти всё, а я нет и не особо люблю то что он готовит (простое и тяжелое: жаркое, суп, гречку, картошку). Это у меня притензии к еде - люблю интересно-экзотическое, и на мясе/рыбе рехнусь и :71::molotok::topor::strike:

[Baghera]

стандартная ашипка всех начинающих лоу-карбовцев -
повышенное пожирание белковой еды, с недостаточной
витаминно-антиоксидантовой поддержкой.

аткинс диета позволяет есть любые овощи и ягоды и фрукты с низким глуцемическим индексом. глуцемик тейблы лежат в интернете и в магазинах,
тока серчни, сразу все будет видно.

кроме этого она требует анти-оксидантных сапплементов и файбер саппорт.
из антиоксидантных сапплементов я лично помню тока [CoQ-10], но есть и другие.

Уже рассмотрела все диеты такого плана и все таблицы. Аткинс как раз самая строгая (и разрешает самое большое количество жира), затем <South Beach>. И на них из-за отсутвия файбера у людей часто бывают запоры. Да и от такого обилия протеина многие набирают вес или просто дуреют (я). Кремлевка более гуманная.

[Baghera]

Хватит с вопросами/обсуждениями. Рецепты давайте!!!

[omele]

кетоновые тела --главная опасность белковых диет

кетонурия

окисление организма старит сильно .

[Baghera]

кетоновые тела --главная опасность белковых диет

кетонурия

окисление организма старит сильно .

Драгоценного старение лица не волнует - он уже женат!
Да и не собираетса он перебарщивать с такой диетой.

[nefertiti]

Хватит с вопросами/обсуждениями. Рецепты давайте!!!

пожарить кабачки. в яйце...
вполне себе по-кремлёвски и вкусно

можно салат из редьки с маслом (замочить в соли перед этим чтобы убить горечь) горечи кстати очень способствуют похудению...

салат "Белочка" (гыгы), кремлёвский диетический борщ.

это всё что пришло на ум. вспомню - ещё напишу...

[Baghera]

пожарить кабачки. в яйце...
вполне себе по-кремлёвски и вкусно

можно салат из редьки с маслом (замочить в соли перед этим чтобы убить горечь) горечи кстати очень способствуют похудению...

салат "Белочка" (гыгы), кремлёвский диетический борщ.

это всё что пришло на ум. вспомню - ещё напишу...

пасиб, пиши :)

[Rodent]

пожарить кабачки. в яйце...
вполне себе по-кремлёвски и вкусно

можно салат из редьки с маслом (замочить в соли перед этим чтобы убить горечь) горечи кстати очень способствуют похудению...

салат "Белочка" (гыгы), кремлёвский диетический борщ.

это всё что пришло на ум. вспомню - ещё напишу...

:hmm:

[microb]

Я когда-то увлекалась салатами. Покупаешь болшую коробку [baby spring mix], куриную грудинку (беж жита и кожи] пезала на кусочки, посыпала специями и ческоком и ставила в духовку на 5-6 минут. Одной грудинки хватало на две порции салата. Салат обычно заправляла самым нежирным дрессингом или можно полить лимонным соком.
Еше делала рыбу. Замачивала рыбу в уксусе (немного) с тертой морковкой, потом также ставила в микроволновку на 5-6 минут. Ничего не солила, только всякие приправы, перец, базилик, чеснок, лук. Пробовала разные варианты приправ

[untamed]

Я сбросил 15-20 кг за 3 месяца. Просто не ем на ночь и ночью.
Никаких других ограничений.
Хотя вот уже пару-тройку дней, как на этот режим забил :лол:

Я была такая примерная, а сеичас сижу и тоже забиваю. :grum::devo:

[nefertiti]

Этот рецепт я уже давно вырезала из журнала, но ещё не делала...


Provencal Cornish Hens
These small birds come extra tasty when roasted under a buttery spread of lemon zest and herbs.

2 Tbs. honey
1 Tbs. lemon juice
2 Tbs. butter, at room temperature
3/4 tsp dried herbs de Provence
1 tsp grated lemon zest
3/4 tsp salt
1/4 tsp pepper
3 Cornish game hens, 1 1/2 - 2 lbs each.

Preheat oven to 350 F. In small bowl stir honey with lemon juice, reserve in separate bowl, combine butter, herbes de Provence, lemon zest, salt and pepper.

Place hens in roasting pen; truss if desired. Rub butter mixture over hens. Roast untill meat thermometer inserted into thickest part of thigh away from bone registers 180F, about 1 hour, brushing with reserved honey mixture during last 15 minutes of cooking time.

Transfer hens to serving platter, let stand 10 minutes before serving. Meantime, skin and discard fat from pan juices; serve with hens.

Herbes de Provence is a classic seasoning mix of thyme. basil, marjoram. rosemary and savory from the south of France. To substitute, use a pinch of all or some of these herbs.

[Sixteen]

Драгоценного старение лица не волнует - он уже женат!
Да и не собираетса он перебарщивать с такой диетой.

Лицо -фигня. Почки, печень, сосуды сердце - серьезно.- че с ними бывает от окисления Как ты думаешь?
Если без витаминов и сапплементов и наблюдения серьезного альтернативного медицинщика - все эти диеты плохо работают.

Из рецептов могу одно сказать - рыба тож белок, ее надо больше есть. Больше чем мясы красные, это уж точно.

[Baghera]

Лицо -фигня. Почки, печень, сосуды сердце - серьезно.- че с ними бывает от окисления Как ты думаешь?
Если без витаминов и сапплементов и наблюдения серьезного альтернативного медицинщика - все эти диеты плохо работают.

Из рецептов могу одно сказать - рыба тож белок, ее надо больше есть. Больше чем мясы красные, это уж точно.

Всё это понимаю. Перебарщивать не будем с мясом, да и витамины каждый день + файбер принимать будет.

[Брюнетко]

<>
Поправка: любое свежее мясо, масло, икра, и очень лимированная водка/алкоголь.
Развеселая у тебя жизнь. Эта диета(плюс наверно кофе и сигареты) тебе еще не надоела? :)

неа, я же говорю - викенд

а с понедельника по пятницу овсянка, фрукты, салатики и рыбка :wink1:

[omele]

всем знакомый салатик :
свекла запеченая
орехи грецкие
чеснок
чернослив

[Sixteen]

всем знакомый салатик :
свекла запеченая
орехи грецкие
чеснок
чернослив

а можна в нево налить масла аливкаваго и лимона еще?

[omele]

а можна в нево налить масла аливкаваго и лимона еще?

можно ,почему нет ?

[Glafira]

кетоновые тела --главная опасность белковых диет

кетонурия

окисление организма старит сильно .

нуславтехоспаде
на это дело можно теперь забить
спасибо, Омеля

:korova: