Страница 1 из 25 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Последний(яя)Последний(яя)
Показано с 1 по 10, из 248.

Тема: Повышенный холестерол

  1. #1
    Патриот Аватара для смешно
    Регистрация
    10.04.2003
    Адрес
    Страна чудес
    Сообщения
    55,321

    Exclamation Повышенный холестерол

    у кого нибудь была такая проблема? как понизить? интересует ТОЛЬКО личный опыт. спасибо. и без флуда.
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  2. #2
    VIP Аватара для Srg Clock
    Регистрация
    02.02.2010
    Адрес
    Тексизона
    Сообщения
    7,363

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    У меня был общий где-то 215 (должно быть меньше 200) - решил увеличением объёма тренировок - больше кардио (раньше была только силовая). Сейчас тренируюсь примерно по 12-14 часов в неделю. Треть силовая, треть кардио (ММА), треть посерединке (борьба).
    Помимо этого стал более правильно питаться - стараюсь есть 4-5 раз в день, маленькими порциями, т.е. если в ресторане дают здоровенный стейк/гамбургер, то делю его сразу пополам (минимум) а иногда и на 3 части и забирают половину домой.
    Увеличил кол-во фруктов, орехов, салатов.
    В итоге сейчас общий холестерин где-то 160. Попутно упал вес - с 228 до 206 фунтов.

  3. #3
    Banned Forever Аватара для Бегемот
    Регистрация
    28.01.2004
    Адрес
    Изумрудный город
    Сообщения
    71,496

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Хочу попытаться бросить курить, и исправить режим дня = больше, лучше спать.

  4. #4
    Патриот Аватара для смешно
    Регистрация
    10.04.2003
    Адрес
    Страна чудес
    Сообщения
    55,321

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    класс. я бегаю, ем мало, вес в норме. но халестерол зашкаливает.

    единственное, что может надо: "Увеличил кол-во фруктов, орехов, салатов.".
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  5. #5
    Forum Hero Аватара для edik
    Регистрация
    19.12.2007
    Адрес
    Marina del Rey, CA
    Сообщения
    44,155

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от смешно Посмотреть сообщение
    класс. я бегаю, ем мало, вес в норме. но халестерол зашкаливает.

    единственное, что может надо: "Увеличил кол-во фруктов, орехов, салатов.".
    доктор говорит, поменьше мучного и крахмалов. А как без него - без хлебушка чёрного? Куда колбасу класть?
    Я могу заблуждаться, но я не вру.

  6. #6

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от edik Посмотреть сообщение
    доктор говорит, поменьше мучного и крахмалов. А как без него - без хлебушка чёрного? Куда колбасу класть?
    а ты калбаску прямо в рот клади, палками
    Barack Obama on his girls: "I have men with guns surrounding them at all times, which I'm perfectly happy with..." (c) Why can he protect his family with guns and I can't?

  7. #7
    VIP Аватара для Srg Clock
    Регистрация
    02.02.2010
    Адрес
    Тексизона
    Сообщения
    7,363

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от ИнкЖирик Посмотреть сообщение
    а ты калбаску прямо в рот клади, палками
    И маслом её мажь, а хлеб не надо, дорого ето. :grum:

  8. #8
    Banned Forever
    Регистрация
    30.05.2007
    Сообщения
    2,469

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от смешно Посмотреть сообщение
    у кого нибудь была такая проблема? как понизить? интересует ТОЛЬКО личный опыт. спасибо. и без флуда.
    у мужа повышен- но у него это семейное- или наследстванное( сестры health oriented, not overweight- still the same hight cholesterol) он на липиторе, ну и диете (не совсем стрикт) кстати- ему помогает, снизился ( не помню его цифры)

  9. #9
    Патриот Аватара для смешно
    Регистрация
    10.04.2003
    Адрес
    Страна чудес
    Сообщения
    55,321

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от ИнкЖирик Посмотреть сообщение
    а ты калбаску прямо в рот клади, палками
    кстати, как у тебя с холестеролом?
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  10. #10
    Патриот Аватара для смешно
    Регистрация
    10.04.2003
    Адрес
    Страна чудес
    Сообщения
    55,321

    По умолчанию Re: Повышенный холестерол

    Цитата Сообщение от Aromatka Посмотреть сообщение
    у мужа повышен- но у него это семейное- или наследстванное( сестры health oriented, not overweight- still the same hight cholesterol) он на липиторе, ну и диете (не совсем стрикт) кстати- ему помогает, снизился ( не помню его цифры)

    узнай про конкретные цифры и напиши, плиз. как долго он на липиторе?
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

Страница 1 из 25 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Последний(яя)Последний(яя)

Информация о теме

Users Browsing this Thread

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Russian America Top. Рейтинг ресурсов Русской Америки. Terms of Service | Privacy Policy Рейтинг@Mail.ru