Page 1 of 25 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... LastLast
Results 1 to 10 of 248

Thread: Повышенный холестерол

  1. #1
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    54,534

    Exclamation Повышенный холестерол

    у кого нибудь была такая проблема? как понизить? интересует ТОЛЬКО личный опыт. спасибо. и без флуда.
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  2. #2
    VIP Srg Clock's Avatar
    Join Date
    Feb 2010
    Location
    Тексизона
    Posts
    7,363

    Default Re: Повышенный холестерол

    У меня был общий где-то 215 (должно быть меньше 200) - решил увеличением объёма тренировок - больше кардио (раньше была только силовая). Сейчас тренируюсь примерно по 12-14 часов в неделю. Треть силовая, треть кардио (ММА), треть посерединке (борьба).
    Помимо этого стал более правильно питаться - стараюсь есть 4-5 раз в день, маленькими порциями, т.е. если в ресторане дают здоровенный стейк/гамбургер, то делю его сразу пополам (минимум) а иногда и на 3 части и забирают половину домой.
    Увеличил кол-во фруктов, орехов, салатов.
    В итоге сейчас общий холестерин где-то 160. Попутно упал вес - с 228 до 206 фунтов.

  3. #3
    Banned Forever Бегемот's Avatar
    Join Date
    Jan 2004
    Location
    Изумрудный город
    Posts
    71,496

    Default Re: Повышенный холестерол

    Хочу попытаться бросить курить, и исправить режим дня = больше, лучше спать.

  4. #4
    Патриот смешно's Avatar
    Join Date
    Apr 2003
    Location
    Страна чудес
    Posts
    54,534

    Default Re: Повышенный холестерол

    класс. я бегаю, ем мало, вес в норме. но халестерол зашкаливает.

    единственное, что может надо: "Увеличил кол-во фруктов, орехов, салатов.".
    4 main reasons why Boston is the best place to live:Red Sox (Baseball), Patriots (Football) World Champions
    Celtics the NBA (Basketball), Bruins Stanley Cup (Hockey)

  5. #5
    Forum Hero edik's Avatar
    Join Date
    Dec 2007
    Location
    Marina del Rey, CA
    Posts
    42,612

    Default Re: Повышенный холестерол

    Quote Originally Posted by смешно View Post
    класс.