Мотивирующая тема или как обмануть природу

[Сиамчик]

мне это даже читать лень

[Dafna]

Правила хорошего пресса

• Не занимайся после еды.

• Надевай одежду, не стесняющую движений.

• Будь настойчива. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что ты ежедневно будешь уделять упражнениям десять минут. И не останавливайся – мышцы пресса быстро «расслабляются».

• Дыши правильно: выдыхай во время усилия через рот, вдыхай через нос в момент расслабления.

• Качая пресс, ладони положи на виски или скрести руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, ты рискуешь во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

• При подъемах корпуса не фиксируй ноги, так ты больше нагружаешь мышцы пресса

[Wella]

[Sarochka]

свое ставьте, самая лучшая мотивация

[Wella]

Сагочка... ууваууу:good:

[Wella]

[Wella]

[Dafna]

Сарачка, красата)

Но, свое уберут))

[Wella]

[Dafna]

Девочки, отличный обманный маневр! Итак:

На диете сидеть очень сложно, но еще сложнее не набрать сброшенное после нее!

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ПОМОГУТ ТЕБЕ В ЭТОМ:

* вместо орешков, чипсов и сладостей перекусывай листьями зеленого салата, капустой или
морковкой.

* томатный сок - наиболее низкокалорийный продукт.

* запасись консервированными огурцами - минимуму калорий, а чувства голода как не бывало.

* на талии завяжи шнурок из любого не растягивающегося материала, когда ты переешь он
сразу подаст сигнал!

* ученые доказали, что с посуды синего цвета человек съедает гораздо меньше. Может пришло время сменить посуду? ;)

теперь это мясо: