Живот (Вполне возможно, что пивной)

[Createdsky]

тебе надо поддерживать высокий метаболизм в организме. Если утром будешь делать отжимания то метаболизм будет немного разгоняться в течении всего дня. Именно поетому лучше бегать утром (хотя ето тяжело, знаю) потому что потом целый день ускоренный метаболизм сжигает калории. Обматываться или нет, решать тебе - я обычно одеваю тяжелую спортивную куртку/кофту/свитер хотя на улице +25 и не спеша 6 миль - 55 минут - семь потов сойдет.

а 3 кг етто 6 фунтиков - неплохо! хорошее начало. Ты пришли потом нашим дамам фото до и после - они ето ох как любят

Ну чтожь, спасибо! Еще меры предлагаем... очень важно знать.. и поможет ли пленка изгнать воду из живота?

[Слоник Трурль]

Ну чтожь, спасибо! Еще меры предлагаем... очень важно знать.. и поможет ли пленка изгнать воду из живота?

Пленка вряд-ли.

Есть такие аппараты для производства beef-jerky...
:D ;)

[Createdsky]

Хачу еще саветав!

[Createdsky]

КСТАТИ! Заметил такую тему... У меня тут тополь спилили остался пень... И вот затели тут ремонт-модернизацию... Короче лопата, 20 килограмовый лом, топор и перчатки мои лучшие друзья теперь... живот немножко пополз обратно к нормальному... Мышцы увеличелись не хило. Лом эт теперь и штанга и гантеля а еще я турник нечаяно нашол... Но хочется побыстрее так что советуем!!!

[Duke_Nuken]

Очень жизненая тема. ;)
Вообщем у меня посление 4 месяца идея фикс накачать 6-packs (кубики на животе). Могу вам сказать пару вещей которые я понял
1. Я собственно озаботился этой проблемой когда увидел на нескольких своих фотках живот.
2. Я полностью согласен что огромное значение для получение большого живота являеться ПИВО. Потому что там много калорий и потому некоторые компоненты пива сами по себе способствуют ожирению. Если вы идете в клуб - закожите 2-5 стопок водки. Эффект один и тот же, но вот колорий в сто раз меньше (водка - спирт + вода, никаких пивных джожжей, консервантов, солода и пр.) Покрайней мере я так стараюсь делать.
3. У меня телосложение между обычным и худошавым, но тем не мение это не мешало иметь живот. От сюда мораль - когда человек ест больше чем сжигает - излишки идут откладываються именно в нижню часть живота (у парней) или в бедра (у женшин). Такои особенности строения тела что довольно печально. Как правильно сказали в этом топике - живот не будет уменьшаться в первую очедь при похудании. Будет расходываться жир со всего тела (визуально живот будет худеть в последнюю очередь).
4. Спорт зал - я хожу 5 раз в неделю по 1-2 часа.
5. Езжу на работу на велосипеде (30 минут в одну сторону)
6. Использую жиросжигатели. Аффтар просил больше советов - к выше сказаному могу добавить что очень позитивным в этом деле являеться употребление припаратов из серии "Fat-Burners". Их обычно принемают за 20-30 минут до еды и их основное действие взаимодействовать с жирами которые вы только что сьели и препятствовать их усвоению. Насколько я знаю они никак не влияют на уже сушествуюший жир + работают на жиры определенного типа. Важно понимать, что никакие припараты не убивают калории - если вы будуте использовать "Fat-Burners" перед пивом - эффекта от них не будет никакого. Тоесть просто есть эти препараты сидя целый день и после работы заправлясь пивом удивляться мол чего это я не худею, просто глупо.
7. Диета - некоторые люди так и говорят: хотите накачать пресс - Начинайте с кухни а не со спорт зала. Я ем восновном салаты и некоторые простые сендвичи (не фестфудные). Никакой "соды". Нужно пить много воды.
8. Есть определенная степень при которой живот уже не может стать прежним. Тоесть если у человека полуметровый живот - ничто на свете ему уже не поможет. Важно понимать что большой живот это не только плоский живот и на нем немного жира, а это растянутые внутрение органы и кожа живота. Тоесть если человек идет в какотой то макдонаодс и наедаеться до состояния "барабана" - то тем самым он растягивает свой желудок. Есть нужно в основном утром и днем. С интервалом в несколько часов, а не бежать в обед и нажираться до потери сознания... Тоесть если такой человек потом будет ходить в зал - его живот просто обвиснет...
9. Эффективность.Зная и выполняя все вышесказаное могу сказать то что мне сказал парень у которого отличный фигурный пресс - он сказал: если тебе обешают сделать такой персс меньше чем за год - это заведомо ложь. Тоесть нажрать себе пузо просто, а вот его его потерять уйдет год или несколько лет. За 4 месяца я вижу отдачу но это далеко не так быстро как мнебы хотелось.
10. Оно того стоит. Мне сложно представить чтото более противное чем смотреть на себя в зеркало и видеть что у тебя "брюхо". О чем думают дувушки можно только догадоваться, но уверен ничего хорошого...

[Createdsky]

Очень жизненая тема. ;)
Вообщем у меня посление 4 месяца идея фикс накачать 6-packs (кубики на животе). Могу вам сказать пару вещей которые я понял
1. Я собственно озаботился этой проблемой когда увидел на нескольких своих фотках живот.
2. Я полностью согласен что огромное значение для получение большого живота являеться ПИВО. Потому что там много калорий и потому некоторые компоненты пива сами по себе способствуют ожирению. Если вы идете в клуб - закожите 2-5 стопок водки. Эффект один и тот же, но вот колорий в сто раз меньше (водка - спирт + вода, никаких пивных джожжей, консервантов, солода и пр.) Покрайней мере я так стараюсь делать.
3. У меня телосложение между обычным и худошавым, но тем не мение это не мешало иметь живот. От сюда мораль - когда человек ест больше чем сжигает - излишки идут откладываються именно в нижню часть живота (у парней) или в бедра (у женшин). Такои особенности строения тела что довольно печально. Как правильно сказали в этом топике - живот не будет уменьшаться в первую очедь при похудании. Будет расходываться жир со всего тела (визуально живот будет худеть в последнюю очередь).
4. Спорт зал - я хожу 5 раз в неделю по 1-2 часа.
5. Езжу на работу на велосипеде (30 минут в одну сторону)
6. Использую жиросжигатели. Аффтар просил больше советов - к выше сказаному могу добавить что очень позитивным в этом деле являеться употребление припаратов из серии "Fat-Burners". Их обычно принемают за 20-30 минут до еды и их основное действие взаимодействовать с жирами которые вы только что сьели и препятствовать их усвоению. Насколько я знаю они никак не влияют на уже сушествуюший жир + работают на жиры определенного типа. Важно понимать, что никакие припараты не убивают калории - если вы будуте использовать "Fat-Burners" перед пивом - эффекта от них не будет никакого. Тоесть просто есть эти препараты сидя целый день и после работы заправлясь пивом удивляться мол чего это я не худею, просто глупо.
7. Диета - некоторые люди так и говорят: хотите накачать пресс - Начинайте с кухни а не со спорт зала. Я ем восновном салаты и некоторые простые сендвичи (не фестфудные). Никакой "соды". Нужно пить много воды.
8. Есть определенная степень при которой живот уже не может стать прежним. Тоесть если у человека полуметровый живот - ничто на свете ему уже не поможет. Важно понимать что большой живот это не только плоский живот и на нем немного жира, а это растянутые внутрение органы и кожа живота. Тоесть если человек идет в какотой то макдонаодс и наедаеться до состояния "барабана" - то тем самым он растягивает свой желудок. Есть нужно в основном утром и днем. С интервалом в несколько часов, а не бежать в обед и нажираться до потери сознания... Тоесть если такой человек потом будет ходить в зал - его живот просто обвиснет...
9. Эффективность.Зная и выполняя все вышесказаное могу сказать то что мне сказал парень у которого отличный фигурный пресс - он сказал: если тебе обешают сделать такой персс меньше чем за год - это заведомо ложь. Тоесть нажрать себе пузо просто, а вот его его потерять уйдет год или несколько лет. За 4 месяца я вижу отдачу но это далеко не так быстро как мнебы хотелось.
10. Оно того стоит. Мне сложно представить чтото более противное чем смотреть на себя в зеркало и видеть что у тебя "брюхо". О чем думают дувушки можно только догадоваться, но уверен ничего хорошого...

Вот! Молодец! Советы дельные! А поп поводу блольшого количества воды: зачем именно большое кол-во (основная часть жира и есть вода. Так ведь?)?

[Createdsky]

Это взято от сюда. ВНИМАНИЕ МНОГО БУКАВАК!!!
Чем больше у вас жира, тем сложнее, занимаясь физическими упражнениями, уменьшить жировые отложения. Это подтверждают результаты исследования, в ходе которого измерялся расход жира при выполнении физических упражнений у пяти худых людей, пяти человек с избыточным весом и пятерых, страдающих ожирением. Испытуемые в течение 90 минут работали на велотренажере. Расход жира измерялся посредством изотопной инъекции, точно определяющей, где и как окисляется, то есть сжигается, жир.

В ходе тренировки общий рост потребления жирных кислот у страдающих ожирением снизился на 50%, а у людей с избыточным весом — на 35% по сравнению с худыми испытуемыми. Как правило, физические упражнения средней интенсивности способствуют росту сжигания жировых отложений в 2-3 раза. Кроме того, физические упражнения содействуют снижению количества жира, который находится в мышцах, или внутримышечного жира. Это происходит за счет более интенсивной выработки катехоламинов (таких, как эпинефрин и норэпинефрин) во время тренинга.

Если же объем жировых отложений больше, то организм в ходе тренировки вырабатывает меньшее количество катехоламинов. Как следствие, сокращается высвобождение жирных кислот из жировых клеток и попадание их в кровь. С другой стороны, упомянутое исследование также говорит о том, что в случае, когда жировых отложений в организме больше, возрастает расход внутримышечного жира, так что общий объем окисления жира в любом случае одинаков. Тем не менее, тучные люди сбрасывают меньше того вида жира, на который обращает внимание большинство людей — жира, который скапливается во всем организме в виде жировых клеток

Замедленное сжигание жира в организме людей, страдающих ожирением, происходит не только из-за пониженной выработки организмом катехоламинов, но также за счет повышенной стимуляции альфа-адренергических рецепторов. В отличие от бета-адренергических рецепторов, которые содействуют сжиганию жира, альфа-адренергические рецепторы препятствуют этому процессу. У женщин в нижней половине тела преобладают альфа-адренергические рецепторы — вот почему большинству женщин так сложно уменьшить жировые отложения именно в этой области. Любопытно, что люди, страдающие ожирением, сжигая жир, испытывают такие же трудности, как и женщины, стремящиеся уменьшить жировые отложения в нижней половине тела. У людей с избыточным весом, кроме того, повышен уровень остаточной секреции инсулина. Это объясняется задержкой инсулина из-за больших размеров жировых клеток. В ходе занятий физическими упражнениями инсулин препятствует сжиганию жира (у людей, не страдающих полнотой, этого не происходит благодаря повышенной секреции катехоламинов). Секреция катехоламинов у тучных людей понижена. Так или иначе, метаболический цикл из-за этого нарушается.

Каким образом люди, чьи жировые отложения составляют весомый процент массы, могут решить проблемы, связанные с оксидацией жира? Пищевые добавки, содержащие эфедрин, стимулируют действие катехоламинов в организме, в том числе их жиросжигающий эффект. В какой-то степени секрецию катехоламинов может повысить также кофеин, но его действие, как правило, недолговременно.

Что же касается альфа-адренергичес-ких рецепторов, пищевые добавки, основу которых составляет йохимбе, возможно, будут препятствовать их тормозящему сжигание жира воздействию. Но йохимбе необходимо принимать на пустой желудок, доза его должна составлять примерно 0,2 мг на килограмм массы тела. Пища сводит на нет жиросжигающие свойства йохимбе. Если процесс окисления жира проходит недостаточно интенсивно, и это связано с метаболизмом, оптимальное решение проблемы — просто запастись терпением и согнать лишний жир. Когда это произойдет, в организме человека, страдавшего полнотой, жир будет сгорать так же легко, как и у худого.

Журнал Ironman №54

Вопрос по сему, может кто знает что такое йохимбе и его реальное воздействие на организм в целом? Не бьет ли это по печени, почкам и жедлудку.

[Createdsky]

И какие на живот действующие упражнения и технику их выполнения можете посоветовать?

[Createdsky]

Я конешно извеняюсь, но чего это на тему все забили, а?
Duke_Nuken тебя это ооже касается

[Дженни]

Есть определенная степень при которой живот уже не может стать прежним. Тоесть если у человека полуметровый живот - ничто на свете ему уже не поможет...

То есть после родов у женщины уже никогда не будет плоского живота?