Мотивирующая тема или как обмануть природу

[Wella]

[Dafna]

[Wella]

[Dafna]

[Dafna]

[Wella]

[Dafna]

[Dafna]

КАК ПОХУДЕТЬ В ПРОБЛЕМНЫХ МЕСТАХ? (совет врача-диетолога Алексея Ковалькова )

Жир намного легче уходит в тех местах, где наиболее качественное кровоснабжение. Следовательно, нужно бороться с массивами жировых отложений, улучшая кровоснабжение на «проблемных зонах».А чем улучшаем кровообращение? – Теплом. Прогревая локальные зоны тела, мы увеличиваем там кровоток, а, следовательно, можем влиять на скорость удаления подкожного жира именно из этих мест.

В Америке во время аэробной физической нагрузки пациентам прогревают проблемные зоны с помощью инфракрасного излучения, и подкожный жир из этих мест уходит несколько быстрее. В условиях наших «серых будней» использование инфракрасных излучателей (согласитесь) несколько проблематично. Но их действие с успехом может заменить любая согревающая мазь, не раздражающая кожу. Я рекомендую своим пациентам перед физической нагрузкой смазывать проблемные зоны обычной дешевой камфорной мазью или любым антицеллюлитным кремом с согревающим эффектом.

Только ни в коем случае не используйте мази от радикулита. Вам потом еще очень долго с болью придется об этом вспоминать!

Улучшить кровообращение также помогут сауна и баня, парилка, контрастный душ и тот самый антицеллюлитный массаж. Регулярный качественный массаж сделает кожу более ровной и красивой, и поможет частично избавиться от целлюлита. Кроме того, подобные процедуры улучшают лимфообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему, уменьшают стрессовый фактор. Если у вас нет времени на посещение сауны, попробуйте использовать грубую массажную варежку, смочив ее попеременно вначале горячей, а потом холодной водой.

Важно помнить, весь эффект улучшения кровообращения в проблемных местах, будет иметь смысл, если через 10-15 минут позаниматься спортом, например, пробежка, скакалка, иначе все массажи и кремы - это простая трата времени и денег.

[Dafna]

[Dafna]

ИДЕАЛЬНОЕ УТРО ДЛЯ ДЕВОЧЕК:

Сколько калорий мы теряем:

1. Кикбоксинг. 800 калорий в час.
2. Велотренинг. 700 калорий в час.
3. Зумба . 500 калорий в час.
4. Прыжки через скакалку. 780 калорий в час.
5. Степ-аэробная тренировка. 600 калорий в час.
6. Бег. 650 калорий в час.