Какой вес вы можете поднять?

[Vidik]

У меня случаи был такои. Пошел я стало быть в ближлежащии лесок прогулятся. Иду смотрю лопата лежит. Хорошая такая. Даи думаю возьму, в хозяистве пригодится. И на обратном пути решил расстояние немного скосить и поити не по дороге а прямиком через лес. И вот, вышел из лесу с лопатои. Иду, смотрю народ как то на меня смотрит странно. Че ето думаю со мнои не так? Только потом догадался. Хорошо, что мусора никто не вызвал, а то потом сиди, обьясняи.

[omele]

надо было копнуть лопатой то вокруг
не зря ж ее там оставили

[Vidik]

надо было копнуть лопатой то вокруг
не зря ж ее там оставили

На жмуриков лучше в кино смотреть. Безопаснее.

[MaximKamerer]

так вот
вернемся к нашим альдебаранам
если каждый день жать hand grips
вот такие например: http://www.amazon.com/Heavy-Grip-Ful...7010630&sr=8-6

это позволит нарастить мышечную массу в руке ниже локтя ?

[SL2H]

так вот
вернемся к нашим альдебаранам
если каждый день жать hand grips
вот такие например: http://www.amazon.com/Heavy-Grip-Ful...7010630&sr=8-6

это позволит нарастить мышечную массу в руке ниже локтя ?

Наврядли этим приспособлением у тебя получится нарастить мышечную массу.
Это развод очередной...
иди в джим и не морочь себе голову. 3 раза в неделю, делай базовые упражнения, через пол года, ты себя не узнаешь.

[MaximKamerer]

[MaximKamerer]

лучше две железяки по 40 паундов каждое купить
домой
и поднимать, как каторжник на рудниках

... чем в тот бали ходить

[MaximKamerer]

А что дает если поднять вес и держать ?

[смешно]

Я этсамае
хочу вопрос задать, не совсем по теме.. просто не хочу новый топик создавать..
че надо делать чёб руки ниже локтя не были тонкие как спички ?

Есть упражнения на это дело.

1. Гребной станок.
2. Стоя, сгибаешь и фиксируешь руки в локтях, кистями поднимаешь штангу (пустой гриф, 45 паундов), пока не онемеет. И так 4-6 подходов (sets). причём на внутренние мышцы ладони вверх, на внешние, вниз.

[Zombie]

Максимум подниму 60 кг, аотом плохо будет!!