Бросаю курить. Хроника

[domovushka]

спать скорее ложись, чтобы соблазнов не было.. приготовься курить во сне

сижу еще вроде...не курила еще...пачка глаза мозолит:mad:

[Yorn]

Аллен Карр(Allen Carr)
Книга:
"Легкий способ бросить курить"
Многим моим знакомым после прочтения книга помогла, приблезительно из 14 прочитавших 9 до сих пор не курят.
Так что удачи Вам всем в таком хорошем деле!

[марик - камарик]

Аква,ты все бросаешь? Я совсем больше не курю

[domovushka]

ДЕНЬ2

п.с. вчера веречером так и не покурила...удержалась:leader:

[Акватрель]

Аква,ты все бросаешь? Я совсем больше не курю

я уже давно бросила.. а тема жива
:34: :D

[Акватрель]

ДЕНЬ2

п.с. вчера веречером так и не покурила...удержалась:леадер:

молодчина!!:leader:

[domovushka]

молодчина!!:leader:

спасибки, День 2 прошел без сигарет...ощущаю себя странно как-то, непривычно...а с другой стороны, как-будто и не курила никогда...странно вобщем:confused:

[марик - камарик]

я уже давно бросила.. а тема жива
:34: :D

Вот такая ты легендарная личность! Курить бросила, а в песнях народных все еще бросаешь!

[марик - камарик]

ДЕНЬ2

п.с. вчера веречером так и не покурила...удержалась:leader:

Домовушка, а ты спортом занимаешься? Я когда курить начал по-тихоньку бросил спорт типа бега, перешел на нееподвижный стиль жизни, настроение поганое, спать хочется. Потом как начал опять бегать само собой расхотелось курить. Если покурить, то так бежать тяжело: начинаешь проклинать тот день когда взял в сигарету первый раз. Только бегать надо на приделе, тоесть, бежишь 12 минут с нормальной скоростью так чтобы к 10-той минуте дышать тяжело начала и потеть стала интенсивно. После 12-й минуты выкладываешься допридела и три минуты бежишь из последних сил, очень быстро. Тогда организм сам начинает натуральные наркотики в кровь выделять так что другие уже не нужны.

Всем очень советую мой способ бросания курить. Вместо моего плохого настроения из-за выкуривания пачки сигарет в день я теперь имею хорошее настроение и получаю постоянно комплименты.

Для ориентировки дам скорости с которыми я бегаю:
0-7 минут 6.5 миль в час (10.5 км/ч)
7-12 минут 7 миль в час (11 км/ч)
12-15 минут 10 миль в час (16 км/ч)
15-17 минут 6 миль в час(10 км/ч)

Если честно, это довольно быстро. Попробуйте бежать сначала по моей схеме, но 5 - 5.5 - 7 -5 сначала

Важно в конце после 15-й минуты немножко на пробежать пока дыхание не востановишь. если сразу остановиться после высокой нагрузки это плохо для сердца.

[domovushka]

Домовушка, а ты спортом занимаешься? Я когда курить начал по-тихоньку бросил спорт типа бега, перешел на нееподвижный стиль жизни, настроение поганое, спать хочется. Потом как начал опять бегать само собой расхотелось курить. Если покурить, то так бежать тяжело: начинаешь проклинать тот день когда взял в сигарету первый раз. .

у меня все с точностью до наоборот

я как раз таки из-за бега то и бросить решила...потому что бегала по 30-40 минут в день, но было тяжело...и тяжело именно дышать ....вот..., а сейчас как не курю...так и не бегаю...голова постоянно болит..вобше состояние-нестояние:( ....со след. недели думаю начну опять бегать:34: