Медитация

[untamed]

ароматы очень рекомендуется использовать...
burnings incense, ets

Мои друзья из Cancer Retreat (я о них писала в "Хвастаться тут") только что выпустили СД для медитаций и прислали мне, как подарок.
Я часто слушаю перед сном медитативную музыку. Это помогает расслабиться и отойти ко сну.
Еще я делаю упражнения Тай-чи и Ци-гун, и заметила, что по время этих упражнений ум освобожден от шелухи.

[gigil67]

Мысля тоже уходят куды то в сторону ... Иногда помогает дыхательна гимнастика ... проваливаюсь в сон ...