Как сесть на шпагат?

[Alex_3112]

Спасибо за поддержку. Раньше не садился, но сидел горааздо ниже чем сейчас.. Продолжим. Добавлю динамические растяжки, партнёра и статику буду дольше держать в состоянии лёгкой боли.

Слушай, на форуме сидеть - это конечно хорошо, но я повторю еще раз - найди нормального тренера по растяжке/конторсии, и послушай, что скажет он.

[Srg Clock]

Слушай, на форуме сидеть - это конечно хорошо, но я повторю еще раз - найди нормального тренера по растяжке/конторсии, и послушай, что скажет он.

Мой текущий тренер по фитнесу сказал что проведёт со мной пару тренировок по растяжке т.к. "ты всё делаешь неправильно"