Как часто в спортзал ходите ?

[fugitive]

how do u do chest ?

http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html

прочитай и все поймешь.

5 раз в неделю качать мышцы ненадо.
этим разовьешь толко выносливость,но не мышечную массу.
мышцам нужно давать ОТДЫХ.

профессиональные штангисты делают 2-3 подхода и все. отдыхают 2-3 дня.
на тренажеры можно ходить людям занятые офисной работой,а если
человек например дорожный рабочий то ему тренажеры ненужны да
и мышечную массу особо ненаростит потому что работает постоянно.
наростит только лошадиную выносливость.

там в ссылке все подробно расписано. скачай если интересуешся.

[Цербер]

Swing iron !

What's that? (other than a golf term) I can't open your link at work.

[Sarochka]

вообще не хожу

[Olezhik]

http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html

прочитай и все поймешь.

5 раз в неделю качать мышцы ненадо.
этим разовьешь толко выносливость,но не мышечную массу.
мышцам нужно давать ОТДЫХ.

профессиональные штангисты делают 2-3 подхода и все. отдыхают 2-3 дня.
на тренажеры можно ходить людям занятые офисной работой,а если
человек например дорожный рабочий то ему тренажеры ненужны да
и мышечную массу особо ненаростит потому что работает постоянно.
наростит только лошадиную выносливость.

там в ссылке все подробно расписано. скачай если интересуешся.

100%

Мышцы я качяю 2-3 раза в неделю, в остальные дни активные тренеровки (бег, велосипед, плаванье, тенис, итк).

[Olezhik]

вообще не хожу

Да, только ты бегаеш как минимум 3 раза в неделю.

[Amerigo]

http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html

прочитай и все поймешь.

.

look what i get when i try to open your site --- :rolleyes:


"Personal Network Storage" content is forbidden by JPMorganChase Information Security policy.


Under the current JPMorganChase Information Technology Risk standards, http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html is considered to be in one of the following categories: Personal Network Storage .

[Olezhik]

look what i get when i try to open your site --- :rolleyes:


"Personal Network Storage" content is forbidden by JPMorganChase Information Security policy.


Under the current JPMorganChase Information Technology Risk standards, http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html is considered to be in one of the following categories: Personal Network Storage .

Яб вобще не рекомендовал переписывать всякий [ZIP] фаилы в интэрнэте...

[смешно]

http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html

прочитай и все поймешь.

5 раз в неделю качать мышцы ненадо.
этим разовьешь толко выносливость,но не мышечную массу.
мышцам нужно давать ОТДЫХ.

профессиональные штангисты делают 2-3 подхода и все. отдыхают 2-3 дня.
на тренажеры можно ходить людям занятые офисной работой,а если
человек например дорожный рабочий то ему тренажеры ненужны да
и мышечную массу особо ненаростит потому что работает постоянно.
наростит только лошадиную выносливость.

там в ссылке все подробно расписано. скачай если интересуешся.

Точно, точно, стеройды своё дело сделают.

[fugitive]

look what i get when i try to open your site --- :rolleyes:


"Personal Network Storage" content is forbidden by JPMorganChase Information Security policy.


Under the current JPMorganChase Information Technology Risk standards, http://rapidshare.com/files/37133688/think.zip.html is considered to be in one of the following categories: Personal Network Storage .

The policy of safety wants much. " Wolves are afraid to not go to a wood " choose a format, I shall fill in. pdf or word.

[Sarochka]

у меня в зале колени болят, а на улице ничего не болит