скока раз вы можете отжаться?

[марик - камарик]

2-3 - очень хорошо для тонуса, но может нехватать для того чтобы за сто пробило. Можем на двоих сейчас договориться, что оба начнем по пять заходов в день делать, и посмотрим кого раньше сто отожмется.

Хорошо. Я толькочто свой заход сделал. Теперь твоя очередь

[gaius]

2-3 - очень хорошо для тонуса, но может нехватать для того чтобы за сто пробило. Можем на двоих сейчас договориться, что оба начнем по пять заходов в день делать, и посмотрим кого раньше сто отожмется.

так бес систему- это безконечно....
Когда дошел до 100 раз- навесь на себя пояс с балластом!)))) Для начала 3 кг- сразу количество до 70 снизится!

[gaius]

признавайтесь, деманы!

погодь: отжаться от полу или ПОДжяться- на турнике??? разные вещи

[Дядя_Федор]

погодь: отжаться от полу или ПОДжяться- на турнике??? разные вещи

Да. И вопрос: сколько палочек шашлыка вы можете съесть за раз -- это тоже совсем другой вопрос! ;)

[марик - камарик]

погодь: отжаться от полу или ПОДжяться- на турнике??? разные вещи

Никогда не слышал об упражнении поджатия на турнике :lol:

[Spartacus]

признавайтесь, деманы!

могу много, за один подход (в своё время, сейчас - не знаю) делал 85. Но, мне интереснее несколько подходов - 4-8подходов - по 25раз на скорость, или с поднятыми ногами (чем выше, тем сложнее делаеть отжатие), также с "хлопком в ладоши" после каждого отжатия! (это самое сложное).
Точно не уверен, но вроде Костя Дзю (ех-чемп мира по боксу) делает 1000!!! раз за один подход !!!!

Это к вопросу о демонах :-)

[Donat]

100 отожмусь и сейчас
20 под"емов переворотом
силовики давно не делал
склепки год назад делал 7-10 (думаю и сейчас штук 7 зделаю)
про молодость вспоминать не буду ;)

[цепной_кот]

100 отожмусь и сейчас
20 под"емов переворотом
силовики давно не делал
склепки год назад делал 7-10 (думаю и сейчас штук 7 зделаю)
про молодость вспоминать не буду ;)

Тебе за семьдесят перевалило? А ну рассказывай про молодость!.. Чем занимался? Гимнаст?

Склепки это что?

[Olezhik]

Тебе за семьдесят перевалило? А ну рассказывай про молодость!.. Чем занимался? Гимнаст?

Склепки это что?

СКЛЕПКА

[Spartacus]

СКЛЕПКА

:-) :-) :-)

это какая-то другая склёпка .. не-нашынская.

Склёпка - висишь на перекладине, БЕЗ ускорения поднимаешь ноги (НЕ сгибая в коленях) под углом 45 градусов (почти касаясь ногами перекладины), а потом резко бросаешь/опускаешь ноги вниз, таким образом создавая хорошую амплитуду, конечным результатом которой будет выход на ровных руках (не сгибая в локтях) на перекладину.

После того как наработаешь технику (тут важно поймать нужный момент - набрать амплитуду - при опускании ног) - очень легкое упражнение! (немножко сложнее будет "подъём-переворот") Это тебе не выход силой на две! руки. (ну, в смысле для меня - выход силой будет сложнее)

"Подъём-переворотом или "захлёст". Всё делается засчёт маха. И.п. - вис, прогнуться пояснице, затем резко "выстрелить"- ноги(прямые) вперёд-вверх, тело чуть назад. Ноги заносит как-бы само-собой, чуть подработать только, чтоб назад не пошли. Руки-просто лямки-соединяющие тело с перекладиной. Нельзя сказать что полная халява, если прессуры нет - по любому не получится. Важно ещё поймать момент когда включать пресс, чуть-руки. Если поймал - будешь смеяться от лёгкости и удовольствия."

Но самое прикольное - вверх по канату(железной трубе) без ног - 10раз туда-обратно!

А вообще, это всё важно, но не убедительно. Самое убедительное упражнение - единоборство в постели НА ВЫНОСЛИВОСТЬ! Это когда дольше 20мин. Вот тогда есть чем "погордиться". Есть такие? (или опять я один в поле воин????)

а вот так, рассказывают, надо тренировать выносливость:
http://www.youtube.com/watch?v=RfABkg2qQPw