Какой вес вы можете поднять?

[Murray]

делал вчера гиперэкстензию. после чего вечером обильно попил пивка. потом махнул снотворного до кучи(чтобы лечь хотя бы до 12). ночью проснулся от боли в почках. кое как унялось, никогда такого не было :rolleyes:

[Aurbo]

:grum::grum::grum:

[Кот Пушок]

делал вчера гиперэкстензию. после чего вечером обильно попил пивка. потом махнул снотворного до кучи(чтобы лечь хотя бы до 12). ночью проснулся от боли в почках. кое как унялось, никогда такого не было :rolleyes:

Может перегрузился просто?
Губит людей не пиво...

Вот как... надо записать. Я тоже после тренировки долго уснуть не могу.

[Murray]

Может перегрузился просто?
Губит людей не пиво...

Вот как... надо записать. Я тоже после тренировки долго уснуть не могу.

я думаю, что дело в снотворном, т.к. раньше его не пил

а тренируюсь всегда так чтобы на следующий день мышцы болели
хотя тренировка длится не больше часа

[смешно]

делал вчера гиперэкстензию. после чего вечером обильно попил пивка. потом махнул снотворного до кучи(чтобы лечь хотя бы до 12). ночью проснулся от боли в почках. кое как унялось, никогда такого не было :rolleyes:

мнда...ну ты этого перестань так организм насиловать.
пробежись 30 минут, прими душ, лёгкий ужин, да и мозги расслабь - будешь спать как младенец.

[смешно]

я думаю, что дело в снотворном, т.к. раньше его не пил

а тренируюсь всегда так чтобы на следующий день мышцы болели
хотя тренировка длится не больше часа

тебе нравится, что-бы мышцы болели?

[смешно]

Может перегрузился просто?
Губит людей не пиво...

Вот как... надо записать. Я тоже после тренировки долго уснуть не могу.

бегать не пробовал?

[Murray]

тебе нравится, что-бы мышцы болели?

это самое приятное, в этом самый кайф :34:

[смешно]

это самое приятное, в этом самый кайф :34:

я уже от этого кайф не ловлю, было несколько раз, что не мог руки разогнуть пару дней, вот так на бицепс поработал, нафиг, теперь до и после тренировки делаю растяжку.

[Murray]

я уже от этого кайф не ловлю, было несколько раз, что не мог руки разогнуть пару дней, вот так на бицепс поработал, нафиг, теперь до и после тренировки делаю растяжку.

растяжку, разминку обязательно, иначе до травм рукой подать :34: