помогите, кто знает как можно быстро помочь ногам?

Ситуация -ноги никогда не болели , всегда хожу на высоких каблуках,

Но тут вчера пришлось бегать очень много , что даже мои ноги не выдержали ...

послезавтра самолет , не встать -болят даже не сами ноги , а часть опоры ступни , на которую пришлось давление ...такое чувство , что они сломаны....

что делать ?..