диета

[Zovite kak Hotite]

отлично.

опять же слышала что лучше бегать с утра, но с моим режимом- подьем в 6 и на работу- этот вариант не прокатит

может тогда вечером но не 30 минут, а 40? ))

с утра кстати не очень хорошо. Если ты не жавронок конечно. Вечером самое то.

[persona]

воду вообще хорошо пить всегда.
А перед едой: ето как бы заглушает первые признаки голода.

ну т.е много воды- это есть хорошо?

[просто_я]

ну за месяц, например. скажем так...

Ой... ну ты чё?? это ж вааще легко.. Скажи.. ты много двигаешься, ходишь, например? и ещё.. для тебя лучше в еде ущемить себя или заниматься спортом?? и ещё... ты организовання?? как у тя дела с силой воли? Это важные вопросы.. ответь , пожалуйста

[persona]

с утра кстати не очень хорошо. Если ты не жавронок конечно. Вечером самое то.

не, с утра встать проблема. Вечером уже холодает у нас во флориде, не так мерзско, а с утра влажно как то-бе

[Zovite kak Hotite]

ну т.е много воды- это есть хорошо?

если с почками все окей, то пейте на здоровье (только конечно же не из под крана, и не газированую).

[Zovite kak Hotite]

не, с утра встать проблема. Вечером уже холодает у нас во флориде, не так мерзско, а с утра влажно как то-бе

вот и хорошо. Если вечерком прохладненько, то и бегать будет здорово. А где бегать думаешь? Раньше бегала?

[Рижанка]

ну т.е много воды- это есть хорошо?

вода в больших колличествах-хорошо: вымывает шлаки и прочие сгустки :grum: Сода-плохо, даже если диетная. Можно пожить на свежих овощных салатах без масла, на fat free dressings.

[persona]

Ой... ну ты чё?? это ж вааще легко.. Скажи.. ты много двигаешься, ходишь, например? и ещё.. для тебя лучше в еде ущемить себя или заниматься спортом?? и ещё... ты организовання?? как у тя дела с силой воли? Это важные вопросы.. ответь , пожалуйста

двигаюсь мало, меньше чем нужно- но это не мой минус, это минус жизни во флориде (отмазалась)

наверное лучше как то сбалансировать и ущемление в еде и чуть чуть спорта.

организованная в работе, могу быть и для себя, нужен стимул

силы воли последнее время не осталось


)))

[persona]

если с почками все окей, то пейте на здоровье (только конечно же не из под крана, и не газированую).

не, ну понятно что не кока колу )) в этмо я соображаю )))

[persona]

вот и хорошо. Если вечерком прохладненько, то и бегать будет здорово. А где бегать думаешь? Раньше бегала?

бегала у нас тут местечко есть...

в зале на дорожке не могу. Кажется что время медленно идет и не вижу сдвигов, а когда по настоящему бегу- радуюсь что уже пробежала какое то растояние.