как урезать еду?

[ВремениВагон]

харашо:

сначала я сожрал такой бутерброд с туркизом и сыром

а потом я сожрал бейгел потаму что я не наелся бутербродом ваще

а потом яичницу из трех яиц без желтков с авасчами полезными и грибами

а потом салат из травы и листьев и туркиза и фета чиза и оливковых ягод зеленых

а сейчас я сижу и дико страдаю голодом

Котя, я тебе дам совет, проверенный на собственном опыте. Мне, правда, не вес, а холестерол врач потребовал сбросить, но в принципе методы-то те же.

Главное, чтоб в холодильнике и вообще дома ничего не было. Понимаешь?

Вот ты в магазине можешь себя сдержать и не покупать все что глаз видит? Можешь, наверное.
Остальное легко.
Завтрак - ну, тут понятно, утром есть не особ и хочется, кофе, и привет.

В ланч ешь как тебе хочется и сколько хочется.

А вот вечером... вечером домой пришел, поел, что заготовлено - ну, как тебе тут советуют, рыба, овощи, салат, а "дальше - тишина", всё, нет ничего. Ни сыра-колбаски из русского магазина на хлеб положить, ни самого этого хлеба, ни сладостей, ни орешков. Ничего нет для "перекусывания", а ведь от него, от хватания то того то другого главный вред и идет. Единственное, чем остается закусить - пустым чаем с яблоком.
И главное, достать негде, не поедешь же ты ночью в Safeway, даже если он и открыт 24 часа.
Еще голоден - повтори чай и яблоко тоже повтори.

[Baghera]

харашо:

сначала я сожрал такой бутерброд с туркизом и сыром на каком хлебе? с каким "туркизом" и сыром? хлеб - ржаной или из отрубеий, до 80к, сыр <low fat> (до 4г жира), закусить фруктом (не бананом)
а потом я сожрал бейгел потаму что я не наелся бутербродом ваще лишнее, лучше бы попил воды

а потом яичницу из трех яиц без желтков с авасчами полезными и грибами мало, лучше бы добавил 1-2 кусочка ржаного хлеба и сьел бы бсе вместе с салатом (ниже) и фруктом (не бананом).
а потом салат из травы и листьев и туркиза и фета чиза и оливковых ягод зеленых

а сейчас я сижу и дико страдаю голодом

Не совсем правильно. Диетологи советуют протеин ВСЕГДА кушать с <carb>. Для усваивания и заполнения желудка.

[Vostochnaya]

а когда я ем мало, мне еще хочется есть ужасно ужасно.
приходится есть больше. и получается что я ем непрерывно и много

а ты полный? если да, то мне раньше помогал теннис, пока бегала туда сюда колории в кровь били и не хотелось кушать..

[КошЫчка]

харашо:

сначала я сожрал такой бутерброд с туркизом и сыром

а потом я сожрал бейгел потаму что я не наелся бутербродом ваще

а потом яичницу из трех яиц без желтков с авасчами полезными и грибами

а потом салат из травы и листьев и туркиза и фета чиза и оливковых ягод зеленых

а сейчас я сижу и дико страдаю голодом

:grum: :grum: :grum: :grum: :grum: :grum:
тебя легче убить чем прокормить

[Рижанка]

У тебя просто желудок растянулся, и пока не станет меньше, ты будешь кидать в себя как в топку паровоза.
Пей больше аш два о, прохладной. :v:

[Vostochnaya]

аа точно, про желудок. я помню когда держала пост (ничего целыми днями не ела месяц) у меня желудок тааак сократился что я больше ложки и не ела.. не лезло больше. кстати, в гастроэктамии так и делают. уменьшают размер желудка хирургическим путём и чел. меньше ест..

[Милька]

Кот. Ешь мясо и овощи.
утром там яйца.
не ешь мучное и выпечку. шоколад - черный кушай.

ну и всякие морепродукты.

перекусы - грызи всякие яьлоки там..

[Милька]

харашо:

сначала я сожрал такой бутерброд с туркизом и сыром

а потом я сожрал бейгел потаму что я не наелся бутербродом ваще

а потом яичницу из трех яиц без желтков с авасчами полезными и грибами

а потом салат из травы и листьев и туркиза и фета чиза и оливковых ягод зеленых

а сейчас я сижу и дико страдаю голодом

да позавтракал бы яичницой с мясом.
с куском хорошей говядины.
и травой зажевал

[Rodent]

Котя, я тебе дам совет, проверенный на собственном опыте. Мне, правда, не вес, а холестерол врач потребовал сбросить, но в принципе методы-то те же.

Главное, чтоб в холодильнике и вообще дома ничего не было. Понимаешь?

:grum:

[Sixteen]

Не совсем правильно. Диетологи советуют протеин ВСЕГДА кушать с <carb>. Для усваивания и заполнения желудка.

овосчи это карб, даааа и грыбы тож