Какой вес вы можете поднять?

[MaximKamerer]

продают в любом GNC. Очень рекомендую, используй как там написанно в инструкции. Это не стеройды, натуральный продукт, аминокислоты. Попользуйся месяц. Но это надо делать, если есть возможность ходить в GYM. т.к. весь смысл в том, что у тебя будет быстро прибавляться сила, нужно хорошее железо/тренажёры и надо не переусердовать.

Если надумаешь то let me know, я тебе конкретно скажу что и как делать, какие упражнения.

http://en.wikipedia.org/wiki/Creatine_supplements

А зачем в джым, у меня дома железяки
этож один хрен, главное чтоб вес подымать
они достаточно тяжелые что бы накачать чего либо

[Мандаринка]

а я купил себе две съёмные гантели по сорак паундов каждая
теперь я буду себя бичевать до потери пульса
можете мне посочувствовать

вот это правильно. Лучше чем порно смотреть до потери пульса. :lol:

[смешно]

А зачем в джым, у меня дома железяки
этож один хрен, главное чтоб вес подымать
они достаточно тяжелые что бы накачать чего либо

ну в принципе, если у тебя есть сила воли...и достаточно железа...2x40 паундов малова-то для груди. Минимум надо 135, а по хорошему 225.

Ведь по хорошему одному сложно, надо что-бы были друзья по интересам, так более эффективно. (это я на своём примере).
Надо что-бы кто-то страховал и т.д.

[Dima1234]

[MaximKamerer]

вот это правильно. Лучше чем порно смотреть до потери пульса. :lol:

А ты тоже поднимаешь ?

[Nataniel]

А зачем в джым, у меня дома железяки
этож один хрен, главное чтоб вес подымать
они достаточно тяжелые что бы накачать чего либо

В джим обязательно нужно ходить, воспитывает дисциплину и регулярность, а это самое главное, и очень важно чтоб с кем то,чтоб страховали, а то случаи разные бывают.
Дома никогда не сможешь нормально заниматься!
А насчет протеинов и остальной химии есть смысл токо через пол года пробовать,когда все застопорится в силовой и мышцы перестанут рости.

[смешно]

В джим обязательно нужно ходить, воспитывает дисциплину и регулярность, а это самое главное, и очень важно чтоб с кем то,чтоб страховали, а то случаи разные бывают.
Дома никогда не сможешь нормально заниматься!
А насчет протеинов и остальной химии есть смысл токо через пол года пробовать,когда все застопорится в силовой и мышцы перестанут рости.

подпишусь.

[sdflyer]

Могу бросить качка :D


http://www.youtube.com/watch?v=eIc5NIfrnJs

[MaximKamerer]

В джим обязательно нужно ходить, воспитывает дисциплину и регулярность, а это самое главное, и очень важно чтоб с кем то,чтоб страховали, а то случаи разные бывают.
Дома никогда не сможешь нормально заниматься!
А насчет протеинов и остальной химии есть смысл токо через пол года пробовать,когда все застопорится в силовой и мышцы перестанут рости.

я в джим пойду когда подкачаюсь немного
дома
и жир на животе спущу
а иначе прикалываться будут

[Nataniel]

[QUOTE=MaximKamerer]я в джим пойду когда подкачаюсь немного
дома
и жир на животе спущу
а иначе прикалываться будут[/Q

Ой, да кто там прикалываться будет?
Там процентов 70 пацанов худых и толстых ходят!
Да и хош заниматься, наплюй на всех!
Но все же лучше с джима начать, тем более если никогда не занимался, посмотришь как другие делают, сколько раз, каким весом ,да и если тренер есть, программу напишет- идеальный вариант,какое время ждать перед подходами, какие силовые упражнения какие на рельеф какие на выносливость,сколько дней в неделю ходить, какие группы мышц можно с другими чередовать, какие нет, и тд и тп.
Домой придешь уставший или жара, позже, или что то раньше надо сделать,или забудешь,или если с кем живешь не дадут.
В свое время когда денег то особо и не было, зал и так недешево стоил, так еще и каждый месяц, а ходишь не ходишь- платить все равно надо было, эта мысль тоже подстегивала.
Ну и самое главное безопасность- был у меня один случай, выдался день когда пришел с утра в зал, и народу обычно мало было, а тут совсем нет, ну я же и полез заниматься,ну первое жим лежа, а в этот день у меня программа силовая была(максимальный вес на 3 раза максимум)раз сделал,два, три, ну и решил 4 -й подход сделать, сделал...пол часа лежал на лавке с этой гребанной штангой прижатый...
Да и вообще случаи разные бывают