кто на диете ?

[Sarochka]

это 120 грудь
ой

[Candygirl]

скока ты хочеш похудеть?

5-7 кг

[Fursetka]

она 60-го размера

скока это по нашему?

[Sarochka]

скока это по нашему?

пишут вроде 20

[Fursetka]

5-7 кг

15 лбс?
прилично
сделай первую фазу, я те говорю. это не так сложно. день помлееш потом как новенькая будеш бегать. и ходи. ничего больше ненадоделать, тока ходи, минут 30-40 в день

[Fursetka]

пишут вроде 20

ну так...сплош и рядом

[Candygirl]

15 лбс?
прилично
сделай первую фазу, я те говорю. это не так сложно. день помлееш потом как новенькая будеш бегать. и ходи. ничего больше ненадоделать, тока ходи, минут 30-40 в день

Я уже все это пробовала, но гормоны бушуют, И все сводят на нет... И еще холод на меня действует убийственно...

Но ничего, прорвемся... я когда то со 2-ой стадии тоже начинала, потом перешла на первую И все было успешно...

[Fursetka]

да
гормоны это писец
я прям мучаюсь с этими гормонами

[Fursetka]

мне стало интересно что надо есть после кардио
обычно я просто ничего не ела, потому что знималась вечером.
но сейчас занимаюсь в ланч. вот нашла, может кому интересно:
[Aerobic/Cardio Post-Workout Meal

After a cardiovascular workout (fat loss day), wait 45-60 minutes, and then consume a high-quality source of protein (whole food) and vegetable-type carbohydrate. An example would be a spinach salad and some chicken.

The reason why you’ll want to wait an hour after the session to eat is to ride the fat-burning wave of your cardio session. However, waiting more than an hour is typically too long, and can send your body into starvation mode.

http://fitness.mercola.com/sites/fit...e-matters.aspx
]

[Маня]

Я уже все это пробовала, но гормоны бушуют, И все сводят на нет... И еще холод на меня действует убийственно...

Но ничего, прорвемся... я когда то со 2-ой стадии тоже начинала, потом перешла на первую И все было успешно...

нет никаких гормонов, все это выдумки и отговорки
диета Южного пляжа - очень хорошая диета для похудеть без особых страданий (кланяется Фурсетке, кланяется и благодарит )
там куча обходных маневров есть, что обмануть организм- орешки там, конфетки для диабетиков без сахара, если сладкого приспичило
но начинай все-таки с первой стадии, и еще - ходи, ходи туда-сюда, и воду пей

у меня так славно пошло в первый раз - за 8 месяцев 11 кг, плавно и легко
сейчас набрала килограмма 2, собираюсь снова сесть
но, видимо, уже весной